谁说减肥只吃素魔瘦告诉你减肥期间可以吃猪肉

减肥的方式有很多，归根到底就分为两大类：运动减肥和饮食减肥。饮食减肥是很关键的，如果一不小心吃到高热量的食物就会长脂肪了。饮食减肥也不是全要吃素的，必须每天都要有足够的肉吃进去，才能营养均匀，这样减肥才有效果。谁说减肥只吃素魔瘦告诉你减肥期间可以吃猪肉！

减肥最重要的关键点就是摄入量小于消耗量，说简单了就是吃得少，动得多，薯片、蛋糕、烧烤这类食物，大家都知道不能吃，但是人体每日需要碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）六大营养素，那一日三餐里的最常吃到的猪肉该不该吃，能吃多少，成了减肥人最大的疑惑。

减肥期间可以吃猪肉！

猪肉是维生素的主要膳食来源，猪肉当中富含人体所需的优质蛋白质、氨基酸、提供人体所需的铁元素，改善缺铁性贫血，精猪肉中还富含丰富的维生素B1，和维生素B2，这对脂肪的合成和分解有着重要作用，猪肉成了日常生活的主要副食品。但对于减肥的人来说，是要吃瘦猪肉，那些高油，高糖，高盐的五花肉，红烧肉等肥肉就说拜拜吧！

上文说了可以吃猪肉，但这不是放纵吃肉的理由，毕竟瘦猪肉含蛋白质较高，每100克热量300大卡左右，可以吃不代表可以随意吃，还是得控制食用量。采用这些合理的方法吃猪肉，降低热量摄入量，从而保持身材。

1、2016年，在国家卫生计生委疾控局发布《中国居民膳食指南》中提到，建议每日摄入的肉量为150~225克。

2、不采要油煎油炸的方法，多采用煮炖的方法，经过炖煮的猪肉，脂肪含量会有所降低。

3、几乎不吃进脂肪。

4、尽量肉切小，和其他蔬菜一起烹饪，在烹饪时多放一些蔬菜，在食用的时候就能尽量少吃肉（是不是想起了食堂阿姨的用心良苦）。

5、多喝骨头汤，猪骨头汤的蛋白质、钙、镁和能量毫不逊于猪肉。尤其适合胃口与消化功能不好的人食用，所以喝骨头汤，既可减少猪肉的食量，又可获得更多、更全面的营养。

6.每天早晨一杯黑咖啡，加速脂肪燃烧，抑制脂肪形成，不用每天担心吃什么

减肥专家指出，魔瘦MSO减肥咖啡是真正的“脂肪杀手”，大量事实证明，服用魔瘦MSO咖啡，搭配适当的有氧运动，一个月瘦回理想身材完全不是问题。

魔瘦有如此好的瘦身效果，主要是因为它的科学配方，它由藤黄果与黑咖啡经国际推荐的顶级黄金配比标准科学调配而成，资料显示，藤黄果能促进人体脂肪转化为能量，而搭配黑咖啡的减肥效果更好。

饮食减肥是多数人选择的减肥方式，饮食一定要清淡，不能吃太高热量的食物，这样日积月累就容易瘦了。但不是说每一餐都只吃菜不吃肉，这种减肥是不可取的。应该是既要吃菜又要吃肉的，这样营养才跟得上，才是健康的减肥。