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张雨绮的“维密”好身材如何练

2019-02-18 来源:美胸减肥健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:说到张雨绮,大家肯定想到的是她最近的离婚事件,以及她又和前夫在酒店被拍事件,她还豪爽的说:一个单身女人是可以接受全世界单身男人的追求的,包括她的前夫!

 作为星女郎的她不仅长得标致,而且演技方面也是老道熟练,就连性格都是本色出演,深受观众的追捧,可惜个人情感一直不太美满。

很多人说她的看点就是性感,那是,人家在举铁、搏击、长跑、练瑜伽的时候付出多少汗水,只有她自己知道,这一步步的成绩也是积累而来的,从简到难,从轻到重,才能吃得消。如果说健身是太阳的话,那么她一定是向阳而生的一朵花。

说到张雨绮,大家肯定想到的是她最近的离婚事件,以及她又和前夫在酒店被拍事件,她还豪爽的说:一个单身女人是可以接受全世界单身男人的追求的,包括她的前夫!

那她是如何重拾少女好身材的呢?

一、跑步,让心肺功能变强

切记一定是慢跑,并且想要达到减脂的效果的话一定要坚持跑40分钟以上。

二、举铁锻炼力量

没想到张雨绮的力量还不错,比一般男性都要强哦!

三、拳击,锻炼爆发力和敏捷度!

张雨绮最喜欢的还是搏击,最重要的是拳击让张雨绮锤炼出杀气腾腾的眼神、无坚不摧的信念、征服一切而不被一切征服的女王气质。

四、瑜伽,确定独立女性的健身方案!

瑜伽,但是一定要在空腹的状态下做瑜伽才能达到最好的效果!接下来我来分享3个瑜伽体式锻炼方法,可以跟我学起来!

1、鹤禅式

动作要点:蹲姿,双手分开与肩同宽,伸直手肘,掌心贴地,将双膝内侧放在上臂上,踮起脚尖,用力将两腿向体前伸直并抬高到过头顶,脚尖朝上,大腿要贴着腰线和上臂,眼睛望向前方,身体微微前倾。

2、双角式祈祷

动作要点:首先坐在地上,背部保持平直,头部望向前方,两腿向体侧打开一个宽距,接着屈膝,将膝盖抬高至胸部下方的水平位置。脚掌稳稳贴地,且成外八状,最后向上举起双手,手肘伸直,手掌在头顶正上方,掌心反向相贴。

3、鸽式

动作要点:坐在沙滩上,背部保持直立,双脚向两侧打开,直到俩腿成一直线,接着弯曲右膝盖,右小腿向内收回,小腿与脚背都贴地,然后将臀部抬离地面,左腿在后保持伸直并离地,只剩脚背贴在沙滩上,吸气,将胸腔向前打开,上半身微微向前倾,两手在头顶后方相扣。

张雨绮不是维密好身材,虽然她身材是很不错,张雨绮也是个挺厉害的人,爱运动爱生活,

一开始运动,张雨绮就停不下来了。

她喜欢跑步,跑步是有氧运动,不仅有益于身体,同时减脂效果也很赞。

参加马拉松,用奔跑的方式看世间的美景。

偶尔去户外爬山

去健身房做一些力量训练,帮助塑形

练习瑜伽和普拉提

除了这些运动之外,张雨绮还非常喜欢拳击。高强度的自由搏击,来保持身体的敏捷性。

女神范儿十足的张雨绮,还喜欢丰富自己的体验,去潜水,寻找更好自己。

打高尔夫球

考飞机驾照,换个角度看世界;

曾经丰腴的微胖界女神不仅成功瘦身,如今还有了傲人的马甲线!

瘦身成功之后的张雨绮,整个人的气质都改变了,不管什么风格的衣服都能完美驾驭!

 

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