作为星女郎的她不仅长得标致,而且演技方面也是老道熟练,就连性格都是本色出演,深受观众的追捧,可惜个人情感一直不太美满。
很多人说她的看点就是性感,那是,人家在举铁、搏击、长跑、练瑜伽的时候付出多少汗水,只有她自己知道,这一步步的成绩也是积累而来的,从简到难,从轻到重,才能吃得消。如果说健身是太阳的话,那么她一定是向阳而生的一朵花。
说到张雨绮,大家肯定想到的是她最近的离婚事件,以及她又和前夫在酒店被拍事件,她还豪爽的说:一个单身女人是可以接受全世界单身男人的追求的,包括她的前夫!
那她是如何重拾少女好身材的呢?
一、跑步,让心肺功能变强
切记一定是慢跑,并且想要达到减脂的效果的话一定要坚持跑40分钟以上。
二、举铁锻炼力量
没想到张雨绮的力量还不错,比一般男性都要强哦!
三、拳击,锻炼爆发力和敏捷度!
张雨绮最喜欢的还是搏击,最重要的是拳击让张雨绮锤炼出杀气腾腾的眼神、无坚不摧的信念、征服一切而不被一切征服的女王气质。
四、瑜伽,确定独立女性的健身方案!
瑜伽,但是一定要在空腹的状态下做瑜伽才能达到最好的效果!接下来我来分享3个瑜伽体式锻炼方法,可以跟我学起来!
1、鹤禅式
动作要点:蹲姿,双手分开与肩同宽,伸直手肘,掌心贴地,将双膝内侧放在上臂上,踮起脚尖,用力将两腿向体前伸直并抬高到过头顶,脚尖朝上,大腿要贴着腰线和上臂,眼睛望向前方,身体微微前倾。
2、双角式祈祷
动作要点:首先坐在地上,背部保持平直,头部望向前方,两腿向体侧打开一个宽距,接着屈膝,将膝盖抬高至胸部下方的水平位置。脚掌稳稳贴地,且成外八状,最后向上举起双手,手肘伸直,手掌在头顶正上方,掌心反向相贴。
3、鸽式
动作要点:坐在沙滩上,背部保持直立,双脚向两侧打开,直到俩腿成一直线,接着弯曲右膝盖,右小腿向内收回,小腿与脚背都贴地,然后将臀部抬离地面,左腿在后保持伸直并离地,只剩脚背贴在沙滩上,吸气,将胸腔向前打开,上半身微微向前倾,两手在头顶后方相扣。
张雨绮不是维密好身材,虽然她身材是很不错,张雨绮也是个挺厉害的人,爱运动爱生活,
一开始运动,张雨绮就停不下来了。
她喜欢跑步,跑步是有氧运动,不仅有益于身体,同时减脂效果也很赞。
参加马拉松,用奔跑的方式看世间的美景。
偶尔去户外爬山
去健身房做一些力量训练,帮助塑形。
练习瑜伽和普拉提
除了这些运动之外,张雨绮还非常喜欢拳击。高强度的自由搏击,来保持身体的敏捷性。
女神范儿十足的张雨绮,还喜欢丰富自己的体验,去潜水,寻找更好自己。
打高尔夫球
考飞机驾照,换个角度看世界;
曾经丰腴的微胖界女神不仅成功瘦身,如今还有了傲人的马甲线!
瘦身成功之后的张雨绮,整个人的气质都改变了,不管什么风格的衣服都能完美驾驭!
活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的心胸痹痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥14地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥106用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥60主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥39用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥21用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥98用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥97适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥175用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎,萎缩性胃炎,十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥120抑郁症,焦虑和/或烦躁不安。
健客价: ¥53良性前列腺增生初期,如尿频、尿急、排尿困难等。
健客价: ¥138用于各种原因的角膜溃疡,角膜损伤,由酸或碱引起的角膜灼伤,大泡性角膜炎,神经麻痹性角膜炎,角膜和结膜变性。
健客价: ¥38用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥34活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥14活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。
健客价: ¥16主要用于:脑部、周边等血液循环障碍。 1.急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中,记忆力衰退、痴呆。 2.耳部血流及神纤障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3.眼部血流及神经障碍等。 4.周围循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥60润滑剂:用于阴道干涩,分泌物少。 震动棒:该产品顶端强力震动,大胆触发彼此内心渴望,是前戏的秘密武器。同时人性化超静音,让你私密无忧,从容体验属于自己的幸福一刻。
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健客价: ¥17.9