这些食物一吃就胖 在减肥中的女人少吃

我们在减肥的过程中，到底应该怎样去吃才合适呢？首先，食物的热量不能太高，再有，食物不能吃得太多，一般吃五分饱即可，这是减肥中最重要的，特别是一些嘴很馋的女性朋友们，更要注重饮食，不然你会越减越胖，那么，哪些食物需要注意呢？这些食物一吃就胖，在减肥中的女人少吃

1芒果

1个芒果=33大卡=散步33分钟

俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。

2油条

1根油条=270大卡=3碗米饭

很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

3薯条

1包小薯=220大卡=打篮球40分钟

薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。

4加糖果汁

1杯加糖果汁>1杯汽水热量

大部分水果里面纤维素、维生素都很丰富，榨成汁喝下去是减肥的良品。但是加了糖的鲜榨果汁热量却比汽水还高，所以，还是直接吃营养的水果比较好。

5罐装果汁

1罐果汁=255大卡=1年胖24斤

罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。

6腐竹

100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时

无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

7方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时

一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上，想瘦身的可千万别吃。

8可乐

1听可乐=168大卡=1年胖16斤

1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。

9饼干

6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤

每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗？

10牛角包

100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时

含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量，100g的牛角包约含有375大卡的热量，脂肪约有14克，走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去，前阵子辛苦减肥全白费了。

11栗子

6个栗子=1碗米饭

清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，100g栗子肉约含有212大卡的热量，想减肥的你可千万不能多吃！

看了上面的这些减肥中不能吃的食物，你是否在减肥中也会吃这些食物呢？有的话就难怪你越减越胖了，在减肥当中，我们要避免吃上面的这些食物，要吃一些低热量的食物，这样既有饱腹感，也不会长脂肪，何乐而不为呢？