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睡觉也能瘦 终于有借口睡懒觉了

2019-01-18 来源:爱瘦啦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实还真有这种好事,那就是睡觉。英国一所大学研究表明:每天睡6个小时的人和睡9个小时的人相比,腰围会胖3厘米,体重增加的也更快。

 大冬天的,不仅不想动,而且天冷了嘴巴也管不住,眼看着又要有变胖的趋势,那怎么办呢?天冷又不想运动,要是有个躺着就能瘦的方法就好了。

其实还真有这种好事,那就是睡觉。英国一所大学研究表明:每天睡6个小时的人和睡9个小时的人相比,腰围会胖3厘米,体重增加的也更快。

为什么睡觉对体重有影响?

人体内有两种控制食欲的激素,分别是瘦素和饥饿素。瘦素,如名字所示,能让你瘦下来。它的主要作用是在你进食时控制食欲,通知大脑:你已经吃的够多了。而饥饿素是由胃部分泌,促进你的食欲。睡眠不足的话,瘦素水平会下降,而饥饿素分泌会增加,就容易让你产生饥饿感,而且吃很多还不觉得饱。

睡觉也能瘦?事实可能是睡眠不足会使你体重增加的更快。所以知道怎么样避免长胖了吗?

 

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