为什么现在比以前多那么多胖子?
一方面是以前贫穷
饭都吃不饱怎么可能胖?
另一方面,跟吃的食物多,热量高有关,当然还有一点就是食物太精细了。
食物太精细就容易缺乏膳食纤维。通过对饮食与健康状况的研究,“粗粮”与“细粮”被提出来,膳食纤维的概念也逐渐被众多人所熟知。20世纪60年代,几位英国医生报道某些非洲国家的居民,由于食用高纤维食物,平均每日粗纤维摄入量高达35~40克,肥胖、糖尿病、高脂血症等疾病的发病率比膳食纤维摄入量仅为5~7克的欧美国家的居民明显低很多。
什么是膳食纤维?
膳食纤维是一种多糖,作为人体必需的七大营养素之一,它既不能被胃肠道消化吸收,也不会产生能量。它可以增强饱腹感,减少热量摄入,抑制脂肪的吸收,又能维持肠道健康,提高免疫力,减轻便秘。与此同时,膳食纤维进入人体后,还能帮助提高肠道中钙的吸收和平衡。
哪些食物膳食纤维含量高?
玉米,豆子,麦麸等杂粮粗粮以及蔬菜水果等里面都含有丰富的膳食纤维,其实只要控制好热量的前提下,饮食尽可能的“杂”就可以。
所以,你知道怎么吃了吗?
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥42用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥268用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥36用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥588用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥126用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥198用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥184奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥198轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135减肥瘦身。
健客价: ¥620用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥220用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥58汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片:减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价: ¥1066用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥265用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥7.5