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想要体重不过百 这样的方式你估计没试过...

2019-01-18 来源:爱瘦啦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:管住嘴,迈开腿!如果你有足够的时间,如果你有足够的毅力,其实也是一个不错的选择,但是我们要上班,我们要挣钱,我们还要居家哄孩子,我们还要跟小伙伴出去嗨,这个方法说起来简单,做起来难,臣妾做不到呀!

 现在生活节奏越来越快,互联网化,各地的小吃风靡整个角落,又想吃,又想瘦,减肥方法这么多,怎么选择安全适合自己的方法呢???

减肥靠的是毅力

管住嘴,迈开腿!如果你有足够的时间,如果你有足够的毅力,其实也是一个不错的选择,但是我们要上班,我们要挣钱,我们还要居家哄孩子,我们还要跟小伙伴出去嗨,这个方法说起来简单,做起来难,臣妾做不到呀!

曾经减肥漫长路

没吃瘦一点,一吃涨好多,自己越来越像个气球,不断胀大,水都不敢多喝。

肥胖是会呼吸的痛,它流在血液中来回滚动,后悔不减肥会痛,恨不节食会痛,想瘦不能瘦最痛。

本想今年瘦成一道闪电亮瞎你们的眼,结果通过各种方式下来,胖成了坚果墙阻挡你们的视线。

减肥不是儿戏,既想减的好,又想瘦的快,还想前凸后翘的魔鬼身材

关于减肥这件事,你须知道

外行看斤数,内行看体脂

外行饿自己,内行讲营养

外行看斤两,内行看体形

来来来~~~看完下面的减肥关键知识点,你就明白了

※首先好身材不仅要关注BMI,更要关注体脂率的变化

体脂率低的人身材好,体脂率高看起来显胖也意味着身体不够好

结论:同样的体重,体脂率不同,身形不同,所以减肥不止是一味的追求体重下降哟!

※减肥过程中稳定基础代谢率,降低吸收率

而减肥过程中保证基础代谢率稳定的核心是:摄入高蛋白(确保每天摄入蛋白质60-80克)、全营养,低热能,相对大量的喝水(1800ml水帮助代谢)

结论:蛋白质对基础代谢率有巨大影响,高蛋白、全营养才能健康减肥,瘦出完美身材~~

SO—蛋白质、全营养、低热能对基础代谢率极为重要!

减肥没有你想象的那么困难,选对方法很重要

“低碳高蛋白”减肥方式

想要这样的减肥方式吗?

 

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