经相关调查显示,现在人群的肥胖率在不断的提高,不仅影响着身材外形的美观,也对身体健康造成了严重的威胁。导致肥胖的原因有很多,除了贪吃和懒惰,也跟食物种类选择错误密不可分。
同等种类的食物,根据做法不同和食物搭配不同,吃过以后对身材的变化和营养也各不相同。介绍一些食物进行对比,只要每次都选对,既能享受食物所带来的快感,还能快速变瘦。
1.方便面和拉面
虽然两者都是淀粉类的主食,碳水化合物含量高,食用以后很容易造成血糖值的升高和脂肪的堆积。但是对比来看,方便面的热量、添加剂更高一些。食用以后会给身体带来更大的危害,也会让身体变得更加肥胖。
拉面的碳水化合物含量高,但是可以搭配清汤和各种蔬菜,一块食用以后就能减缓血糖值的升高速度,避免脂肪的生成和肥胖的发生。
所以为了不发胖,推荐吃拉面,拒绝吃方便面。
2.番茄酱和沙拉酱
两者都是生活中常见的酱汁。虽然看似平凡,但它们也会影响着食物的热量和身材的肥胖状态。
番茄酱的原料是番茄,而沙拉酱的原料是油脂。所以对比看来,番茄酱的热量更低,更加适合在减肥期间食用。但是很多市售的番茄酱还会含有过量的糖分,为了减少发胖的概率,一定要选择糖量低的番茄酱。
3.炸猪排盖饭和海鲜盖饭
虽然猪肉和海鲜中都含有丰富的蛋白质,但是对比看来,海鲜的热量会更低一些。所以在外选择盖饭套餐的时候,尽量要选择海鲜套餐,这样既能保证蛋白质的摄入量,也能减少热量的摄入,保持身材的效果非常好。
减肥并不是脱离生活的节食,而是要学会挑选食物,用最健康低热量的食物来填充肠胃和缓解食欲,这样才能让好身材永久的保持下去。
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健客价: ¥18减肥瘦身。
健客价: ¥6201.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
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健客价: ¥2651.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥36汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片:减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价: ¥1066用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,还可能有减轻体重的作用。对某些磺酰脲类无效的病例有效。如与磺酰脲类降血糖药合用有协同作用,较各自的效果更好。
健客价: ¥291.对于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥231.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
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