主食减肥
近些年来,随着大家对减肥的重视和严谨。限制主食的减肥方法被大量的采用。因为主食中含有大量的碳水化合物,过量食用以后很容易造成血糖值的急剧升高和体内脂肪的堆积,不利于身材的保持。但是碳水化合物又是身体的必要能源,只有补充足量的碳水化合物才能保证身体的快速代谢和身体机能的正常运转。所以想要变瘦、变健康和高速代谢,就要适量的摄入碳水化合物,不能多也不能少。
而我们日常生活中最常见的碳水化合物就是主食和甜点等。既然要减肥,那么甜点是一定不能碰的。所以常规的限制碳水化合物减肥就是指限制主食的摄入。
推荐三种减肥期间吃主食的方法,保证越吃越瘦。
1.吃粥类主食
因为粥里含有水分,所以饱腹效果更强烈。即使吃很少也能有极强的饱腹感。
另外,与米饭相比,粥里面的碳水化合物更少,即使吃一整碗,也不会出现碳水化合物摄入过量的情况。
另外粥中的水分还能促进身体的代谢和排泄,有抑制脂肪的生成和堆积的作用。
2.吃杂粮类主食
对比于精制的细粮,杂粮中的碳水化合物含量低,GI值低,食用后对血糖值的影响不会很大。
另外粗粮中还含有丰富的食物纤维,它们不仅能增强饱腹感防止食用过量,还能促进肠胃的消化排泄,抑制脂肪的堆积。除此以外,杂粮中的食物纤维还能减缓血糖值的升高速度,可以抑制脂肪的积蓄。
3.最后吃主食
饮食的过程中最后吃主食有助于减少主食的摄入量。
因为先吃蔬菜和肉类就可以快速的饱腹,等到吃主食的时候,已经没有了饥饿感,对减少主食的摄入量有着很大的帮助。
另外蔬菜中的食物纤维和肉里中蛋白质还有减缓血糖值升高速度的效果,对抑制脂肪生成有帮助。
掌握以上三种吃主食的方法,不仅能避免肥胖,还能越吃越瘦。
1.水肿性疾病。 2.高血压。 3.预防急性肾功能衰竭。 4.高钾血症及高钙血症。 5.稀释性低钠血症。 6.抗利尿激素分泌过多症(SIADH)。 7.急性药物毒物中毒。 8.对某些呋塞米无效的病例仍可能有效。
健客价: ¥8.9补腰肾,强筋骨,活血止痛。用于骨性关节炎肝肾不足、瘀血阻络证,症见关节肿胀、麻木、疼痛、活动受限。
健客价: ¥9消炎,解毒。用于支气管炎,肺炎,扁桃体炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窝组织炎。
健客价: ¥5.5祛风除湿,活血止痛。用于风寒湿痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌扑损伤,瘀滞肿痛。
健客价: ¥28高血压。心绞痛。伴有左心室收缩功能异常的症状稳定的慢性心力衰竭。
健客价: ¥15本品适用于对传统治疗方法无效的慢性支气管痉挛的治疗及严重的急性哮喘发作的治疗。
健客价: ¥24复方肝素钠尿囊素凝胶:肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;继发于手术、截肢、烧伤、痤疮及其它意外伤害产生的限制活动并影响美观的瘢痕;由于杜普伊特伦挛缩症(Dupuytren’’s 挛缩症)导致的挛缩;外伤导致的肌腱挛缩和瘢痕性狭窄。 千白氢醌乳膏:黄褐斑、雀斑、炎症及手术后色素沉着斑的治疗。
健客价: ¥536止嗽,定喘,祛痰。用于风热咳嗽,喘急气促。
健客价: ¥10用于治疗高血压、心绞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主动脉夹层、心律失常、甲状腺功能亢进、心脏神经官能症等。近年来尚用于心力衰竭的治疗,此时应在有经验的医师指导下使用。
健客价: ¥7.5千白氢醌乳膏:黄褐斑、雀斑、炎症及手术后色素沉着斑的治疗。 复方肝素钠尿囊素凝胶(康瑞保):肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;继发于手术、截肢、烧伤、痤疮及其它意外伤害产生的限制活动并影响美观的瘢痕;由于杜普伊特伦挛缩症(Dupuytren’’s 挛缩症)导致的挛缩;外伤导致的肌腱挛缩和瘢痕性狭窄。
健客价: ¥409用于组织、细胞病理学分析样本的保存。
健客价: ¥18清热镇惊,祛风化痰。用于小儿急热惊风,感冒发热,痰涎壅盛。
健客价: ¥10清肺,化痰,止咳。用于痰热咳嗽,痰多,色黄黏稠,胸闷口干。
健客价: ¥12.5祛风化痰,健脾和胃之功效。用于脾胃不和,风热痰内蕴所致的腹泻,症见食乳不化、恶心呕吐、大便稀、有不消化食物。
健客价: ¥14祛风止痛、除湿豁痰、舒筋活络。用于中风痰厥引起的瘫痪,足痿痹痛,筋脉拘急,腰腿疼痛及跌打损伤,行走不便,胸痹等症。
健客价: ¥40养血祛瘀。用于产后受寒恶露不行或行而不畅,夹有血块,小腹冷痛。
健客价: ¥14温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥13益气健脾,养血安神。用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振。
健客价: ¥12活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,伤筋动骨,瘀血肿痛,腰岔气。
健客价: ¥14奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥596用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥20奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积,症见不思饮食,嗳腐酸臭、脘腹胀满,消化不良见上述症候者。
健客价: ¥10.5清热解毒,镇惊安神。用于热入心包、热盛动风症,症见高热烦躁、神昏谵语及小儿高热惊厥。
健客价: ¥10