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有没有一种既能减肥 又能治疗颈椎疾病的运动

2018-12-13 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈椎病已经成为一种常见的疾病,这种病的有节奏的肌肉交替收缩和舒张,锻炼了背部的平衡和协调能力,提高肌肉内力,颈椎病的高发人群一般都是一IT人员、编辑、教师等等,有没有一种既能减肥,又能治疗颈椎疾病的运动

随着生活节奏的加快,颈椎病已经成为一种常见的疾病,这种病的有节奏的肌肉交替收缩和舒张,锻炼了背部的平衡和协调能力,提高肌肉内力,颈椎病的高发人群一般都是一IT人员、编辑、教师等等,有没有一种既能减肥,又能治疗颈椎疾病的运动,快来了解一下。

有这么一项运动,如果你能时常抽空去练一练,就能够解决以上的那些烦恼,那便是打羽毛球。

众所周知,羽毛球是一项运动量非常大的运动,在进行这项运动时,你的全身各个部位都会被用到,你需要奔跑,你需要跳跃,你需要挥臂,你需要抬头、转头......

在打羽毛球的过程中,人的头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等活动性运动,在回接高球、抬头看球的过程中,颈椎关节得到活动,对颈椎起到了很好的放松效果,而向后引臂的回球动作,亦能令颈椎与脊椎处于舒展状态,缓解肩背酸痛,因此,打羽毛球对于肩颈酸痛、肩颈疾病的治疗是非常有好处的。

除此之外,打羽毛球还能够舒经活血、排毒养颜。打一场球下来,全身每个部位都得到活动,人体大量出汗,排出体内毒素,促进新陈代谢,既舒展了身心,又放松了心情。

能够有益视力。现代人长期盯着手机电脑,对眼睛也会有不好的影响。由于晶状体总是处于高度调节状态,从而导致视力疲劳,若是长久得不到舒缓放松,只会使人的视力变得越来越差。而当打羽毛球时,为了看清来球方向,人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛,晶状体依靠自身弹性曲度变大,折光度增大。回球需要看向远方,状态则恰好相反,睫状肌放松,连接晶状体的悬韧带紧张,晶状体变得扁平。

连续不断的击球回球,眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到了锻炼,对遏制弱视与近视的发展势头,甚至对治疗内视眼,都有一定的帮助。

最后一个便是能够减肥。打羽毛球这项运动属于有氧运动,有氧运动本就对于脂肪分解、燃烧有很大的帮助,况且打一场羽毛球下来,对于人体能量的消耗也是非常大的,只要能够长期坚持,就必然能够减掉身上多余的赘肉。

并且打羽毛球除了减肥之外,还能够塑形,特别是对于腰部以及臀部的线条来说,经常打羽毛球的人,身材基本都很匀称,四肢修长,线条流畅。

总的来说,打羽毛球这项运动绝对是好处多多。

颈椎疾病患者要改善现状,就提昌多打羽毛球,打羽毛球是一项全身运动,除了可以减肥,还可以预防颈椎疾病,缓解颈部肌肉紧张,加速血液循环舒缓疲劳,所以说,羽毛球的确是一项好的运动,人们有空无空都可以去打下羽毛球。

 

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