女人坚持跑步不仅能减肥瘦身 还有五大原因

女生想要增肌，臀和腿的肌群需要特别重视。原因要从美观性和实用性两方面说。美观方面：女性身材以弧线为美，臀部曲线是天然的弧线，是最富于女性气息的位置。因此希望有女人味，则必须要练臀。女人坚持跑步不仅能减肥瘦身，还有这五大原因，难怪她们爱跑步。

一、跑步的女人身体更加健康

不管当初跑步的理由是什么，但是最终的目的都是希望自己变得更好。选择跑步不仅可以帮助我们减肥健身，还能有效的预防身体疾病，比如慢跑可以增加肺活量，治疗高血压，还有缓解便秘的功效哦。运动的过程中，血液循环的速度会加快，也会输送更多的营养素给细胞，让皮肤变得红润。爱跑步的女人，身体一定很健康。

二、爱跑步的女人更优雅脱俗

跑步的过程中让人忘记平时生活带来的紧张感，让人更容易放松下来，日常的生活，家庭，孩子以及工作，给女人带来了更多的压力与焦躁，当我们全身心的投入到跑步当中，大脑与身体调整到最佳的状态，再次面对生活与工作时，会变得积极乐观与主动，人也会变得越来越优雅，大气，不拘小节，生活更加快乐。

三、跑步的女人不易老

越来越多的人喜欢跑步，不仅是因为它能带来身体的健康，同时跑步可以让女人更加有朝气，说它是减龄利器也没错。跑步既是运动方式之一，它能提高人体的新陈代谢功能，可以淡化体内黑色素，使女人的皮肤更加白嫩，有光泽。你看那些刚跑完步的女人，哪个不是粉嫩粉嫩的呢，爱跑步的女人老的很慢。

四、爱跑步的人身材好，线条很美

跑步大部分人是为了减肥而跑，但是跑着跑着就会爱上这项运动，爱跑步的人通常都有良好的生活习惯，跑步后不会进行暴饮暴食，平常的饮食习惯也会因为跑步而变得健康，平时会加入注重营养的摄入，五谷杂粮，蔬菜水果等为主要餐食，戒掉了大鱼大肉之后，在通过跑步，体内的脂肪含量就会减少，因而会起到减肥减脂的效果，跑步前后的拉伸运动，也是在给身材塑形哦。

五、跑步结识更多志同道合的朋友

因为跑步，人们会变得更加活泼开朗，性感和聪明，跑步的女人会更加珍惜生活中的美好事物，同时在跑步的路上，总会遇到志同道合的朋友，大家一起跑步，一起参加活动，往往有着与他人不同的情感，在跑步的世界里，人们的思想会变得干净和纯粹，对于每次克服困难和战胜困难的时刻，都有这样志同道合的朋友在身边，也是人们重新找到的一种精神依赖，让彼此更亲密无间。

女性的骨骼细，肌肉比例更少。练臀，是可以在一定程度弥补这些遗憾的。人体骨骼压力最大的就是腿部，负担着全身的重量。跑步可以把臀腿练好，则保护了腿部骨骼关节，对健康很重要，也能起到减肥的作用。