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跑步 学会自律与自信 享受内心深处的自由

2018-12-13 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:跑步让你没有时间去想其他事,关注的只有自己的呼吸、脚步以及对下个目标的期盼,使一切烦恼在跑步中化为虚有,能很好的减轻压力,提高抗压性。

 如果你既想着锻炼身体、又想着能提升灵魂,就去跑步吧!

如果你既要危险系数低的,又要效果明显的运动,就去跑步吧!

如果你想寻找一种最佳减肥瘦身的方法,就去跑步吧!

如果你想找的就是一种不受年龄、能力、经济限制又简单易行的全民运动,就去跑步吧!

如果你想激发自己身体中所蕴藏的能力,想看看自己的极限到底在哪里,就去跑步吧!

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规律的跑步就是一种能让身体和灵魂一起上路的最简单方式之一:

跑步强身健体,延缓衰老。跑步能够很好的提升骨密度,防治骨质疏松

跑步是很好的有氧运动,对消耗热量和减肥非常有效。

跑步使肺活量增大,心肌增强、增厚,从而增进心肺功能。

跑步过程中使体温上升,血管变粗,加快了血流循环,减少和防止胆固醇等脂质在血壁上沉积,能很好的控制血压和防治动脉硬化。

跑步让你没有时间去想其他事,关注的只有自己的呼吸、脚步以及对下个目标的期盼,使一切烦恼在跑步中化为虚有,能很好的减轻压力,提高抗压性。

跑步其实就是一项突破自我的运动,一次又一次的生理极限,一个又一个里程碑,这些突破让你对自己更加肯定,越来越自信。

跑步过程中会产生一种让人兴奋、心情愉悦的物质,而这种物质会延续到你的生活中去,让你变得乐观以及心胸开阔。

美国50号公路,全美最孤独的公路:

想去跑一下吗?

你是否终日为事业、家庭而奔波,你是否快厌倦了这种忙碌的生活状态,想安静的独处、思考?

那就开始跑步吧!

 

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