您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 营养常识 > 易胖妹子的两个饮食习惯 不改掉瘦不下来的

易胖妹子的两个饮食习惯 不改掉瘦不下来的

2018-11-12 来源:减肥挺简单  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饭前一杯水能够占据你肠胃的大部分容积,从而能够减少食物的摄入,而饭后一杯水能够有效促进肠道蠕动和食物的消化,所以不爱喝水的小仙女一定要注意多喝水啦~

 许多仙女往往都会有这样的苦恼:为什么自己的好朋友躺着就能瘦,但是自己喝凉水都会长肉肉呢?

这主要是体质问题,但是往往也是因为我们日常的饮食中有一些坏习惯,让脂肪更容易囤积,这些习惯不改变是没办法瘦下来的!

1、饭前饭后不喝水

饭前一杯水能够占据你肠胃的大部分容积,从而能够减少食物的摄入,而饭后一杯水能够有效促进肠道蠕动和食物的消化,所以不爱喝水的小仙女一定要注意多喝水啦~

2、吃得过于精细

随着生活条件的改善,我们的饮食也是越来越精细了,但是这样的饮食就非常容易造成肥胖,所以还是应该多吃一些粗粮、摄入足够的膳食纤维,促进肠道蠕动。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房