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吃鸡肉减肥好 禽流感来袭怎么办?

2014-02-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着禽流感H7N9的爆发,直至现在不断有人感染,还陆续传来有鸡只无故大批死亡,所以,不少人都谈鸡色变。

  但是大家都只要,对于减肥人士来讲,不想只吃素食,那么,鸡肉就是一款很好的瘦身食材。因为鸡肉不仅低脂,热量也低,是一直以来减肥人士的挚爱。可是现在的禽流感来袭,虽然有不少人还是照样吃鸡肉,但是也有不少暂时不敢吃禽类的。

  所以为了解决各路减肥人士的吃肉问题,我在此为大家详解并推荐一下对减肥有见效的肉类食品。

  其实我们平常食用的肉类大致可以分成两类,一类是红肉又称深色肉,如:牛肉、猪肉、羊肉,另一类就是白肉又称浅色肉,如:鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉,还有几乎无色的,主要是水生贝壳类动物肉,如:带子、牡蛎、花甲与蟹肉等。营养学者一致认为,白肉跟无色肉类的热量、脂肪、胆固醇等要远远低于红肉类。

  所以就算现在有不少的减肥人士剔除吃禽类:鸡鸭鹅等,还有很多选择。减肥不一定要吃素,鱼类、水生贝壳类就是另一种很不错的选择。

  提示:所有的肉类经煎炸等方法烹饪都会提升肉类本身的热量、脂肪、胆固醇等,这不但起不到减肥效果还会增肥呢。所以建议减肥人士烹饪肉类要选择清淡的方式,如清蒸、白灼等。

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