您好，吃的太快，不经咀嚼就下咽，难消化就囤积成脂肪了。偏食挑食，只吃荤不吃素或只吃素不吃荤，造成营养不均或导致肥胖。荤素要搭配着一起吃，先吃素在吃荤就更有利于减肥了。切忌暴饮暴食，最容易导致肥胖了，不能让自己饿太久和吃太撑，要按时按量去吃饭。吃饭的时候先喝汤润滑一下胃壁，再吃饭就容易消化了。饭后半小时内最好不要坐着。常吃泡饭的人，消化功能会受到很大的影响。吃汤泡饭跟吃饭时喝汤是不一样的，菜汤可以输入水分，增进食欲，并不影响食物的咀嚼过程，汤泡饭的坏处就在于它减少了咀嚼这个环节。