减肥相信是每个妹子都在做的事,
然而却总有一撮人很难收获想要的结果,
归结原因总是管不住嘴又迈不开腿,
有没有不节食不运动也能瘦的好方法?
戒糖可以减肥
一位荷兰帅哥SachaHarland发起挑战:
30天戒糖戒酒精计划:
不吃非自然的食品添加剂和添加糖
第一天,
SachaHarland先拜访了医生,
进行常规检查,
以便于一个月后进行对比,
报告显示:身体状况基本正常,
体脂、血压、血糖、胆固醇偏高。
他的好基友为他筛选健康的食物,
非自然添加糖几乎无处不在。
无糖无酒精无非自然食品添加剂,
刚开始的时候他的状态还挺不错的,
可是健康饮食计划第一周还没结束,
他的情绪已经开始不太稳定了......
他感觉自己比过去更容易焦虑了,
也很容易觉得饿,
炸鸡啤酒、可乐等等,
对他的诱惑也越来越大!
他表示真的太难了!
但为了试验,他还是努力坚持。
营养专家告诉SachaHarland.......
和女朋友看电影,
SachaHarland继续喝矿泉水;
室友点了外卖披萨,
SachaHarland继续吃着色拉,
这样的生活简直不要太煎熬…
好在努力没有白费,
坚持到第25天,
他的境界得到了提升,
他已经不想在早上吃甜食了!
不仅如此,他还很开心地发现
自己身上发生了意想不到的惊喜变化:
他一下子就起床了而且还更有活力!
时间过得很快,
到了试验的最后一天,
他再次回去探访了运动医疗专家,
重新做了一次身体测试:
对比身体各项指标,
30天戒糖戒酒精计划,
体重从81.7kg到77.2kg,
他瘦了9斤!
血压、血糖、胆固醇都下降到正常范围!
开始你的戒糖计划
重新回顾一下他的方法,
发现这个方法的简单在于,
只要能做到三件事就可以了:
1.不吃含添加糖的食物;
2.不喝酒;
3.不吃加食品添加剂的食物。
多吃大自然赐予的食物,
少吃加工的食物:
健康食物推荐:
从下面这张图里面,
每种类别食物选择一种,
然后吃到7分饱就够了~
开始你的30天健康饮食挑战,
突破固有的不良饮食习惯,
在变瘦的同时也变得越来越健康!
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥95用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥95用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥93用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥49用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥35.9用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥184用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥59.9本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥225轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥129阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥17.5对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥20用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥335用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥581.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥5.5用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥2881.本品首选用于单纯饮食及体育运动不能有效控制的2型糖尿病,特别是肥胖的2性糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥6.81.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良,贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者,特别是经放化疗的肿瘤患者。
健客价: ¥168用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,还可能有减轻体重的作用。对某些磺酰脲类无效的病例有效。如与磺酰脲类降血糖药合用有协同作用,较各自的效果更好。
健客价: ¥171.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥32减肥瘦身。
健客价: ¥649用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
健客价: ¥23用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥2.41.用于单纯饮食控制不满意的2型(非胰岛素依赖型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的的2型糖尿病人有效。
健客价: ¥12