已经跑了几个月或者更长时间,可是突然有一天不想再跑步了,甚至对跑步这件事感到腻烦,这事来的太突然,自己到底是哪里出了问题?还是别人也有过类似情况?
遇到这种情况不必担心,很多人也经历过这种情绪低落,而产生“厌跑”心理的原因也大不相同。
1、每天坚持跑步还是减肥失败
刚开始跑步,你可能信心满满,怀着雄心壮志想要通过跑步在两个月内减掉10斤甚至更多重量,可是事情没有按照预期的发展,两个月以后你发现体重并没有多大变化,于是不免会想我这么拼命到头来还是一场空,我还有什么理由继续跑步?
但是,你是否有找过自身的原因?也许你只有120斤,却要在两个月内减掉10斤,这是不是不太合理,或者在跑步期间你还是没有克制饮食,也有可能你的跑量不够。
2、不能满足自身期望
你给自己制定了详细的周计划,每天要跑3公里,并且严格按照计划执行。第一个星期你感到很困难,3公里对于作为初跑者的你身体实在有点吃不消,但你硬撑跑下来了。之后稍微能接受了,又将目标定到5公里,发现自己跑不了。
你开始怀疑自己的能力,为什么别人跑的轻轻松松你却费尽力气还是不能完成,当自己的实力满足不了自身的期望就会产生“厌跑”心理。
其实是你太急于求成了,跑步讲究循序渐进,不必跟比人去攀比,按自己的节奏来是最好的。
3、太在意别人的看法
你可能会听到一些言论,说跑步没有什么用,说你这人真奇怪一直跑有什么意思,或者是完全可以利用这些时间做一些更有意义的事。
跑步是你自己的事,他们没有什么资格来干涉你,他们也不会懂跑步的好处,你更是不用浪费时间对他们解释,笑笑就好,跑自己的步,让别人说去吧。
4、跑步方式、路线太过单一
你习惯了一种跑步方式,之后就一直在同一时间、同一地点跑步,这样难免会厌跑,一切都是那么的熟悉,熟悉到你闭着眼睛都能跑。
不妨尝试一些新花样,晨跑、夜跑、倒着跑,跑步地点也经常换换,哪里风景好你就往哪跑,甚至跑步听的音乐也可以更换,换一种心情跑步乐趣会多很多,你尽管去试。
厌跑期你也可以给自己放一个假,忘记跑步这件事,想做什么就去做吧,跑步本来就没有强制性,自己身心愉悦是最重要的!
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