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多做这些动作 火鸡脖变成天鹅颈

2018-10-30 来源:减肥挺简单  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:挺直腰身,头部和脖子向左侧平转,让下巴尽量碰到左肩,然后转回正中。再向右侧平行转动,让下巴碰到右肩,再转回正中。重复练习多次。

 很多人身上并不胖,但是脖子却很粗,穿衣服很难看,这类的脖子上往往有很多的赘肉,被人叫做“火鸡脖”,不过不用怕,下面小编就为大家分享几个动作,常常做,助你变成天鹅颈!

动作一

双手握拳,双臂抬起和肩膀同高,两拳头重叠顶住下颌,头部用力向下压,同时拳头用力向上推。保持这个对抗力数秒,然后放松,重复练习多次。

动作二

挺直腰身,头部和脖子向左侧平转,让下巴尽量碰到左肩,然后转回正中。再向右侧平行转动,让下巴碰到右肩,再转回正中。重复练习多次。

动作三

跪在地上,双手撑地,两臂伸直和肩同宽。顺时针旋转头部和脖子一圈,然后再逆向旋转头部和脖子。重复练习多次。主要动作要轻柔,慢慢转脖子,小心扭到脖子!

 

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