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减肥先减胃 8个减肥小技巧让你少吃不挨饿

2018-10-22 来源:体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:用散步、瑜伽、慢跑、做家务等适度运动代替看电视、玩电脑,利于血液循环、促进肠胃蠕动、促进消化吸收,这对于胃是利大于弊。不过要注意的是不能在刚吃完饭就立即剧烈运动,缓一两个小时再运动。

 谁都知道,胃,是一个能伸能缩的家伙,正常成人胃容积在1500ml,饱食后最大可达到3000ml。拥有一个硕大的胃,对于减肥大业来说可谓是不折不扣的障碍啊!要想减肥,首先得让已经被食物撑大的胃瘦下来,小编给你出几招,以下几点能够帮你给你的大胃健康“瘦身”!

1

严禁暴饮暴食

2

避免过度节食

3

饮食要有规律,定时定量

4

细嚼慢咽,专注吃饭

“食不言寝不语”,老话说的有道理的——吃饭时玩手机、看电视、说话等会影响神经系统、干扰肠胃工作,阻碍消化吸收,所以要想让胃变正常要做到专注吃饭,并细嚼慢咽减轻胃负担。

5

吃有饱腹感的食物

6

适当加餐

7

好好喝水

8

适量运动

用散步、瑜伽、慢跑、做家务等适度运动代替看电视、玩电脑,利于血液循环、促进肠胃蠕动、促进消化吸收,这对于胃是利大于弊。不过要注意的是不能在刚吃完饭就立即剧烈运动,缓一两个小时再运动。

看了正确的瘦胃方法,感觉怎么样?有没有觉得把自己的胃瘦下来,就是控制住万恶之源了呢?

 

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