谁都知道,胃,是一个能伸能缩的家伙,正常成人胃容积在1500ml,饱食后最大可达到3000ml。拥有一个硕大的胃,对于减肥大业来说可谓是不折不扣的障碍啊!要想减肥,首先得让已经被食物撑大的胃瘦下来,小编给你出几招,以下几点能够帮你给你的大胃健康“瘦身”!
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严禁暴饮暴食
2
避免过度节食
3
饮食要有规律,定时定量
4
细嚼慢咽,专注吃饭
“食不言寝不语”,老话说的有道理的——吃饭时玩手机、看电视、说话等会影响神经系统、干扰肠胃工作,阻碍消化吸收,所以要想让胃变正常要做到专注吃饭,并细嚼慢咽减轻胃负担。
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吃有饱腹感的食物
6
适当加餐
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好好喝水
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适量运动
用散步、瑜伽、慢跑、做家务等适度运动代替看电视、玩电脑,利于血液循环、促进肠胃蠕动、促进消化吸收,这对于胃是利大于弊。不过要注意的是不能在刚吃完饭就立即剧烈运动,缓一两个小时再运动。
看了正确的瘦胃方法,感觉怎么样?有没有觉得把自己的胃瘦下来,就是控制住万恶之源了呢?
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