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减肥期间专注水煮?食物难吃 这几种油 放心吃 热量低 不长肉

2018-10-21 来源:减肥挺简单  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:茶油的单不饱和脂肪酸含量高,所以食用后易被人体吸收,消化率达97%,避免转化为脂肪,茶油不仅自身不在内脏及皮下沉积,而且能够阻止脂肪沉积,所以吃茶油可避免发胖。

 减肥期间很多人都很害怕饮食过量,在炒菜时也很注意食用油的用量,有的人甚至是为了减肥,选择不吃油,专注水煮,但是时间长了,难免会觉得难吃,减肥难以坚持,下面小编就为大家分享几种食用油,放心吃,不长肉!

橄榄油

橄榄油中含有丰富的单不饱和脂肪酸,橄榄油还含有维生素A、B、D、E、K等,是最适合人体营养的油。橄榄油甚至可以直接食用,能促进肠道的蠕动,帮助排便,从而起到很好的减肥消脂作用!

茶油

茶油的单不饱和脂肪酸含量高,所以食用后易被人体吸收,消化率达97%,避免转化为脂肪,茶油不仅自身不在内脏及皮下沉积,而且能够阻止脂肪沉积,所以吃茶油可避免发胖

亚麻籽油

亚麻籽油——是一种从亚麻种子中冷提炼出来的油。经常的摄入亚麻籽油,不会导致什么“坏的”脂肪,从食物中吸收的脂肪不会产生积累,而且会把以前的脂肪逐渐消除。因此,人们的体重会逐渐减轻,清洗你体内的毒素。

 

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