9个动作
每个动作30秒
当中没有休息
Let'sGo!
1.TheRoll
平躺在瑜伽垫上,双手平放伸展于身体两侧作为支撑,双腿向上抬起垂直于地面,然后缓缓放下但是不能触及地面,然后膝盖并拢弯曲向腹部收紧再伸直完成一个。
2.Windmills
同样双腿并拢抬起垂直于地面,双手放在身体两侧。上半身保持不动,腹部带动下半身向左右两侧转体,膝盖弯曲并拢,转到极限时不要触碰地面,尽可能地降低就可以了。
3.StarfishCrunch
双手双腿放回至瑜伽垫上,两腿分开宽于肩膀,然后弯曲上半身抬起右手的同时抬起右腿,手掌触碰小腿根部,左右交替另一侧重复同样动作。
4.MountainClimbers
以俯卧撑的姿势开始,身体呈一条直线,然后左右交替膝盖向胸部弯曲靠拢,动作不宜过快,姿势标准更加重要。
5.RussianTwists
坐在瑜伽垫上,上半身向后倾斜,双腿分开可以放置在瑜伽垫上也可以抬起于空中(抬起效果更佳),双手手掌相握左右转体,直到手掌快要接近地面的位置,双眼伴随手掌左右转动。
6.SpidermanPlanks
以俯卧撑的姿势开始,然后抬起一条腿,膝盖弯曲于体侧,左右各坚持30秒。
7.SingleLegDrops
恢复到平躺的姿势,双腿并拢抬起垂直于地面,然后左右腿交替向下直到接近地面然后抬起,这个动作能够很好地锻炼下腹部肌肉,注意背部全程紧贴地面。
8.DoubleLegCircles
双腿膝盖稍稍弯曲,然后在空中画圈,首先朝左侧坚持30秒后右侧重复同样的动作。
9.FlutterKicks(60秒)
同样背部紧贴瑜伽垫,双腿抬起至与地面45度的位置,然后相互交替抬腿,举的越低效果越好噢~
拉莫三嗪片,适应症为癫痫: 对12岁以上儿童及成人的单药治疗: 1. 简单部分性发作 2. 复杂部分性发作 3. 续发性全身强直- 阵挛性发作 4. 原发性全身强直- 阵挛性发作目前暂不推荐对十二岁以下儿童采用单药治疗,因为尚未得到对这类特殊目标人群所进行的对照试验的相应数据。 两岁以上儿童及成人的添加疗法 ( add-on therapy ) : 1. 简单部分性发作 2. 复杂部
健客价: ¥91癫痫既可作为单药治疗,也可作为添加治疗: 用于治疗全身性癫痫:包括失神发作、肌阵挛发作、强直阵挛发作、失张力发作及混合型发作,特殊类型综合征(West,Lennox-Gastaut综合征)等。 部分性癫痫适用于:简单部分性发作、复杂部分性发作、部分继发全身性发作。
健客价: ¥601.抗癫痫:用于治疗全身性或部分性癫痫,尤其是以下类型:失神发作、肌阵挛发作、强直阵挛发作、失张力发作及混合型发作以及部分性癫痫:简单性或复杂性发作;继发性全身性发作;特殊类型的综合征(West, Lennox-Gastaut)。 2.抗躁狂:主要用于急性躁狂、双相情感躁狂相与分裂情感躁狂相疾病的治疗。
健客价: ¥38癫痫: 对12岁以上儿童及成人的单药治疗: 简单部分性发作 复杂部分性发作 继发性全身强直-阵挛性发作 原发性全身强直-阵挛性发作 目前暂不推荐对12岁以下儿童采用单药治疗,因为尚未得到对这类特殊目标人群所进行的对照试验的相应数据。 2岁以上儿童及成人的添加疗法: 简单部分性发作 复杂部分性发作 继发性全身强直-阵挛性发作 原发性全身强直-阵挛性发作 本品也可用于治疗合并有
健客价: ¥42癫痫 部分性发作:复杂部分发作、简单部分发作。原发或继发性全身强直-痉挛发作。混合型发作。可单独或其他抗惊厥药合并服用,对失神发作和肌阵孪发作无效。 三叉神经痛 由于多发性硬化症引起的三叉神经痛 原发性三叉神经痛 原发性舌咽神经痛
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