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看到“世界第一美少女”的近照 我忍不住做了这个动作…

2018-10-08 来源:美胸减肥健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:右腿上跨步,置右脚于平凳上右腿用力下蹬带动身体,直至双脚平踏凳面

 4年前

惊艳全世界的俄罗斯女孩KristinaPimenova

被《WomenDaily》杂志誉为

“世界第一美少女”

万万没想到

4年过去了

她却变得更美了

包括她的身材

这样的颜值和身材比例

严重刺激了本仙女

嫉妒让我立马要瘦一下全身才可以

器械版

凳子的高度和膝盖高度一致或者略低于膝盖

动作要点:

右腿上跨步,置右脚于平凳上

右腿用力下蹬带动身体,直至双脚平踏凳面

左腿下跨步,使身体回到起始位置

然后换左腿重复,双腿交替进行

全程收紧核心

动作次数:

每组1分钟,做3组~

徒手版

10分钟快速流汗,疯狂减脂

以下教程

每个动作10-15次(或默数10-15秒)

根据自己情况可以重复多次!

动作简单,男女都适用!

 

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