看完Ta们的转变 你会用生命去减肥

 “只有懒女人，没有丑女人”

这句话你听过几遍？

你羡慕这个世界上那么多瘦子

为什么偏偏不能多你一个

你不知道的是

其实胖子瘦下来都是潜力股

你也一样

瘦下来的你，比天使还要耀眼

她们从胖大婶到女神

他们从挫大叔到型男

秘诀只有一个

减掉那些该死的肥肉

来这里，听听TA们的故事

寻找自己的人生

减完肥她像小李湘

广东王小娟

3个月减重24斤累计减重30斤

曾经只敢穿着肥大的短袖和短裤，不敢照镜子，不敢拍全身照。看着橱窗里洁白的雪纺蕾丝裙发呆，幻想着自己穿着那条裙子时候的幸福感觉。

现在她的衣柜里最多的就是漂亮的蕾丝外衣、雪纺女神裙。想买就买、想穿就穿，逛商店只看款式根本不用顾虑尺寸。曾经对别人的身材羡慕不已，如今变成了众人羡慕的对象。大家都说：“呀，你长得真像瘦版李湘。”每次听到这样的话，她都很满足。

蕾丝衣裳曾经只能想想

比基尼根本无法想象

如今摇身一变成为女王

瘦下来的她自信、闪亮

她的幸福很简单：

穿得上所有好看的衣裳。

减重秘籍

1、遵循营养+运动的绝对准则，坚持每天早晚蛋白混合饮料代餐。

2、跑步是很好的有氧燃脂运动，每周至少跑3次5公里。

减掉肥肉找到他

昆明罗芳

3个月减重16斤累计减重48斤

130斤的时候，罗芳没有谈过恋爱，喜欢的人看不上自己，喜欢自己的人又看不上，被父母说眼高手低，心里的痛苦只有自己懂。90后的小姑娘经常被认为是80后大姐，衣服都是黑色灰色，从来没有穿过裙子。

要说瘦下来最让她感到幸福的事情，那就是她找到了自己的另一半。他与她的相遇，就像王子公主的奇遇记一样。营养+运动她到现在依然在坚持。因为，她想用最美的样子，和另一半一起共度一生。

谁不想精致的像橱窗里的娃娃

谁不想每天在镜子里看到美丽的自己

谁不想拥有自己的人生，自己的草原

谁没有幻想过未来，幻想明天

她的幸福很充实：

与爱的人，爱一辈子。

减重秘籍

1、规律饮食，少吃多餐，计算每天的热量摄入。

2、杜绝一切零食，并且要多吃五谷杂粮。

减肥才是最好的返老还童药

辽宁刘晓旭

3个月减重48斤

有人说岁月是把杀猪刀，其实岁月更是一把猪饲料。刘晓旭学生时代只有100斤，谁能想到工作之后，原来的女神体重飙升到140斤，而结婚之后更是一路长到153斤。肥胖给刘晓旭带来了一系列健康问题，她开始嗜睡，浑身乏力、精神不振，原本刻意忽略的肥胖现在已经无所遁形。

瘦的过程虽然艰辛，但是瘦下来的她令人惊艳。一个女人的美丽，伴随着岁月成长。褪去了肥胖的外壳，她的优雅由内而外。瘦下来的她，重拾了十年前的青春与美丽。这是对她最好的鼓励。她说：“不要用内在美作为自己偷懒的借口，做人就要瘦这么一次！”

外貌是女人不可或缺的资本

而优雅是唯一不会褪色的美

外在决定两个人在一起

内在决定两个人在一起多久

她的幸福很直白：

瘦下来，就是幸福。

减重秘籍

1、多多参加户外活动，结交更多朋友，大家互相监督减肥情况。

2、减重成功之后依然要保持健康的饮食习惯，这样可以防止反弹。

女神是这样练成的

广东娜卓

3个月累计减重22斤

娜卓是天生的的美人坯子，高挺的鼻梁，尖尖的下巴，樱桃小嘴看起来娇俏可爱。美中不足的就是娜卓有一个大大的肚腩，因为平时不爱运动，娜卓的身材略显臃肿。

原来的她只是平凡的生，努力的活，现在的她却在瘦身的过程中，遇到了一个新的世界。四肢修长的她身材比例本来就优秀，如今瘦下来成了一个十足的“衣架子”。瘦下来，她觉得自己充满了能量，这感染了很多她身边的朋友们。她说：“感谢这段经历对我的影响，现在，我觉得人生更完整了。”

瘦下来，随手拍的都是艺术照

瘦下来，旅行的意义不仅止于到此一游

瘦下来，才知道了连体裤可以穿的很好看

瘦下来，黑色的衣服不是为了显瘦，而是高挑身材的点缀

她的幸福很正能量：

想要告诉更多人，瘦真的很好。

减重秘籍

1、每天坚持做腹部力量训练（每次40分钟）+每周3次慢跑（每次1小时）

2、养成早睡早起的习惯，改掉吃宵夜的习惯。

瘦回18岁

河北郑雪洁

3个月累计减重18斤

身为家庭主妇，郑雪洁从来没有认真打理过自己，松垮的皮肤、臃肿的身材、泡面头是她一直以来的形象，直到有一次出去旅游，看着相机里的自己，郑雪洁吓了一跳：这个犹如40岁的邋遢女人究竟是谁？

短短三个月在营养俱乐部的日子彻底改变了她：郑雪洁不仅身材变了，就连气质都变好了。爱笑的她百变的古灵精怪，各种笑容都能轻巧驾驭。暗淡老气的自己不复存在。现在大家认识的只有这个光彩照人的阳光女孩。瘦下来之后，她最喜欢自己现在的笑容。

瘦下来的微笑端庄大方

瘦下来的大笑俏皮阳光

瘦下来的轻笑成熟内敛

瘦下来的笑容才称得上是魅力担当

她的幸福很温暖：

看到美丽的自己，随时都能笑出来

减重秘籍

1、饮食方面，早晚坚持用蛋白混合饮料代餐，日常饮食按照膳食指南合理搭配。做到少食多餐。

2、运动最好是有氧运动和无氧运动结合，注重运动的质量和时间，方能有瘦身效果。

你和美丽之间只多了一点肥肉

四川刘亚楠

1个月累计减重15斤

曾经为了减肥，刘亚楠尝试了各种减肥方式，针灸、拔罐、减肥药、减肥贴、节食等，但最终都以失败告终，甚至把自己的身体健康状况弄得一塌糊涂。走投无路的她开始了营养+运动的生活，并且真正的瘦了下来。

减肥成功之后刘亚楠出门最爱的事情就是自拍。每次看到照片里美美的自己她都会感到幸福满溢。如果忍受不了自己不美丽，那就想办法变得美丽。90后的刘亚楠用自己的变化发声：一定要瘦下来！不仅要去看风景，自己也要变成别人眼中的风景。

享受在海边的纵情欢笑

享受在都市的优雅从容

享受在古城的宁静安逸

因为瘦下来，才有更美丽的心情享受人生

她的幸福很张扬：

自信美丽的自己，就是一道靓丽的风景。

减重秘籍

1、零食一定要少吃，家里买点水果代替，嘴馋的时候吃一点水果，一定控制热量摄入，睡前四小时任何食物都不要吃。

2、养成写减肥日记的习惯，减肥需要长期的坚持不懈，三天打鱼两天晒网是不可能减肥成功的，必须每天督促自己，克制自己，才能成功减肥。

胖大叔完美逆袭记

河北徐港

5个月累计减重53斤

183公分的身高，完美的五官，最上镜的平面模特，却因为暴饮暴食和爱情的滋润，体重一路飙升到213斤。但是幸运的是，他学会了营养+运动的生活习惯，用蛋白混合饮料代餐。5个月累计减重53斤，徐港重新做回男神。

中年大叔重新做回小鲜肉？这还真的可能！如今的徐港事业如鱼得水，家庭更是幸福的羡煞旁人。妻子从不吝啬夸赞他，总是把“你好帅！”挂在嘴边。徐港觉得，减肥是他这辈子做的最正确的决定。瘦下来，告别平庸的生活，成为闪耀的焦点。

53斤的脂肪伪装下是帅气的明星范儿

曾经的胖大叔成功进化成阳光贴心暖男

他的幸福很励志：

瘦下来=蜕变

减重秘籍

1、每周保持适当的运动量，拒绝重口味食物和油炸食物，饮食以清淡为主。

2、游泳是很好的减肥瘦身方式，不容易造成运动伤害，而且热量消耗较多。

3、每天保证充足的水分，可以帮助身体排出毒素，还能起到减肥效果。

在最好的年纪里

我们总要做一些悦己的事情

比如说，看看变瘦的自己

到底长啥样儿？

瘦是一种天赋，胖是一种选择

你可以选择一万种属于你的生活方式

但是，唯有瘦下来是你最重要的选择！

来减肥吧！在最美好的年纪

你应该遇到最好的自己！