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晚餐决定了你的体重和疾病

2018-09-28 来源:爱瘦啦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:据统计,90%的肥胖者,在于晚饭吃的太多,热量摄入太大,加上活动量小,热量消耗又小,多余的热量在胰岛素的帮助先,行程了脂肪,肥胖也就形成了。

 美国的一位健康专家说过:“晚餐的作用四分之一是维持生命,四分之三是维持医生收入的。”晚餐决定了你的体重和寿命,科学家最近研究表示,现在很多疾病都来自于不会吃晚餐,不晚餐吃错了,以下很多疾病就会自己找上门来

一:晚餐和肥胖的关系

据统计,90%的肥胖者,在于晚饭吃的太多,热量摄入太大,加上活动量小,热量消耗又小,多余的热量在胰岛素的帮助先,行程了脂肪,肥胖也就形成了。

二:晚餐与糖尿病脂肪肝的关系

长期的的晚餐过饱,经常刺激胰岛素过量分泌,很容易照成脏器负担,加速老化,进而诱发糖尿病,晚餐进食太多高油脂,高热量的食物,会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白,行成高血脂症,也极易形成脂肪肝

三:完餐与肠癌

晚餐若吃过饱,蛋白质食物无法完全消化,在肠道细菌作用下,会产生有毒物质,加上活动量小,使得肠壁蠕动缓慢,延长有毒物质在肠道停留的时间,增加了肠癌的风险。

四:晚餐与尿路结石

人体的排钙峰值期在晚餐后4~5小时,若晚餐吃太晚,当排钙峰值期到来,通常已经进入睡眠,于是尿液不能及时排出体外,致使尿中的钙不断增加,形成结晶体,长期积累就容易形成结石

五:晚餐与高血压

晚餐内容如果偏荤,加上睡眠的血流速度减缓,大量脂肪就会沉积在血管上,进而引起小动脉和微小动脉的收缩,使外周血管阻力增高,易使血压突然升高,也加速了全身小动脉的硬化过程

六:晚餐与急性胰腺炎

晚餐暴饮暴食,加上饮酒,极易引发急性胰腺炎,严重者发病甚至在睡眠中休克,猝死

七:晚餐与老年痴呆

晚餐若长期吃的太饱,睡眠时肠胃和肝,胆,胰腺等器官还在运作中,使脑部不能休息,且血液供应不足,进而影响脑细胞正常代谢,加速脑细胞老化,据统计,青壮年时期经常饱餐的美食家,在年老后有20%以上的几率会患上老年痴呆。

八:晚餐与睡眠质量

晚餐吃的太丰盛,饱食,造成胃,肝,肠,胆,等在睡眠时仍不断地工作且传递给大脑,使大脑处于兴奋状态,进而照成多梦失眠,长期下来会引起神经衰落等疾病。

那晚餐该怎么吃呢?

晚餐应该是低热量,高营养的,但是在低热量的情况下,如何保持高营养呢?这里小编就给大家介绍一款来自日本的神奇代餐—美妥,这款代餐就有低热量,高营养,味美的三个特点

大家介绍一款来自日本的神奇代餐—美妥,这款代餐就有低热量,高营养,味美的三个特点,美妥富含50种每日所需的营养素,但是热量却只有174千卡。目前美妥有可可,草莓,酸奶,抹茶四种口味,由于采用了蛋白质去腥和植物冻干粉这两项尖端的生物技术,保证了它的口感。

晚餐喝一杯美妥,就是喝下了健康,喝下了幸福,喝下了美味。

 

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