甜食发胖
甜点中含有大量的糖、脂肪和热量，很容易导致肥胖。但有些时刻却还是无法抑制的想要吃甜点。面对这样的情况应该如何是好呢？不吃会很沮丧，过分克制还可能出现暴食的情况，更加不利于身材的保持。可是吃甜点又担心脂肪堆积。
为了解决烦恼，下面介绍一些吃甜点不发胖的方法。
1.上午吃
白天的活动量大，即使吃了高热量、高糖的甜点，也会有充足的时间和快速的代谢将它们消耗掉，避免肥胖的发生。
2.搭配无糖豆浆
豆浆的饱腹效果强烈，食用后可以减少甜点的食用量。
另外豆浆中富含蛋白质，和甜点一块食用，就能保证身体的营养均衡，还能提高代谢，加速糖分和热量的消耗，减小肥胖的可能性。
3.控制食用量
甜点非常不利于身材的保持，所以一定不能多吃。每次最多吃一个掌心大小的量。另外还要放慢饮食的速度，用更大量的咀嚼来提高身体的代谢和消化的速度，避免肥胖。
减肥期间要尽量减少甜点的食用量，如果非要吃，就要参考以上三种食用方法，防止变胖。
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