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为什么男生也要练瑜伽

2018-09-12 来源:营养与体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在瑜伽的动作和体式方法中,其实有很多是适合男性的,比如说按摩内脏之类。其实瑜伽更多的是锻炼心性,而不是锻炼身体,只要心静如水就能拥有更好的身体。

对于男生来说,最常用的健身方式就是健身房里的各种器械。

通过这些器械的锻炼能让他们在块头上和身材上得到一个满意的效果,从而收获自豪感。对于瑜伽,在他们的潜意识里好像就觉得是女生练习的。如果自己去练瑜伽的话,可能都会因为心理作祟而觉得不好意思。

事实上男生练瑜伽只是难度比较大而已,因为大多数女生的骨头比较软,所以在练习瑜伽的时候会更加的省力,而男生嘛,骨头比较宽大,在练瑜伽的时候难免会有些动作做不了。

所以男生练瑜伽只是难度大,当然啦,男生也是适合练瑜伽的。那么接下来小编就来告诉男生们练瑜伽有什么好处。

一、静心,戒燥

很多男生都因为压力过大而产生浮躁的心理,甚至还带有火爆的脾气。那么这些脾气大多数的受害者就是他的妻子、孩子和他的好朋友,这样是非常不正确的。当然,戒焦戒燥,改善脾气也就成了他们所需要改变的事情。于是,我们就可以考虑学习瑜伽来改变这种浮躁的性格。

一般而言,男生在30岁或者40岁时,是处于一个黄金年龄段,在事业达到巅峰的同时,身体的损耗也达到了最高。渐渐地,他们会觉得自己大不如前了,但是又因为工作的压力而产生了很多暴脾气,所以他们需要发泄,那么在练瑜伽的时候,你就可以完全放松,完全全身心的去投入到瑜伽锻炼之中。

在瑜伽的动作和体式方法中,其实有很多是适合男性的,比如说按摩内脏之类。其实瑜伽更多的是锻炼心性,而不是锻炼身体,只要心静如水就能拥有更好的身体。

二、注意力集中

在瑜伽锻炼中有一种独特的呼吸方式,这种呼吸方式可以帮我们控制大脑。这种呼吸方式主要是帮助大脑达到一个平和安静的状态,要知道当大脑进入到了这种状态的时候,可以大大的提高人们的注意力和思维能力。

现在有太多太多的人都会迷失在烦乱的工作中,那么在这样的工作环境里保持一个清晰的大脑是一件很困难的事情,所以这个时候我们不妨试试来练习瑜伽,让我们的大脑变得更加的清晰,当你渐渐的适应了在这种工作环境里,还能有一个清晰的大脑时,你其实就已经成功了。

三、放松腰、背

因为经常长时间保持坐着的姿势,所以腰部经常出现酸痛。而肌肉经常呈静态紧张状态,容易使腰部的肌肉疲劳,当腰肌长期疲劳而得不到放松时,则会转化为腰肌劳损,甚至可能诱发腰椎间盘突出。另外颈部也是一个容易出问题的部位,瑜伽体式,特别适合久坐的男生做放松和保健练习,让腰背、肩颈的酸痛感消弭无形,远离职业病!

 

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