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骨质疏松 真的不能跑步了吗

2018-09-12 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松的人要避免做冲击性很强的运动,比如短跑、跳高、跳远等等,因为这些运动会冲击脊柱和下肢末端,有可能会造成本来就脆弱的骨骼发生骨折。

问题:我最近身体不舒服,去照x光,医生说我有骨质疏松,不可跑步休息半年。请问我真的不能跑步了吗?谢谢!

回复

骨质疏松的人要避免做冲击性很强的运动,比如短跑、跳高、跳远等等,因为这些运动会冲击脊柱和下肢末端,有可能会造成本来就脆弱的骨骼发生骨折

不过骨质疏松的病人也不是说一棍子把所有运动都打死,只能躺在家里。比如缓和的散步、拉伸、游泳等运动都是可以的。

至于能不能跑步,我认为要看严重程度,如果程度严重那就肯定不能跑。如果在休息治疗一段时间后,情况好转,那么如果要进行跑步也只能是慢跑,速度要慢,距离要短,尽量减少对身体的冲击。最好在塑胶跑道上进行运动。

人到中年,还是安全第一吧。

 

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