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刚生完双胞胎的娜姐立了3个月出马甲线的flag

2018-09-07 来源:减肥狂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:已经6月了,再不减肥就来不及了朋友们。说!下图是不是你!点赞的摆脱肥宅噩梦,秒变瘦宅!

教练,我想学做菜你最喜欢用什么姿势那个?跟着潮流看世界

刚生完双胞胎的娜姐

立刻着手产后恢复

从前几天开始

要用3个月时间练出马甲线

做不到就当着全国观众的面道歉

很认真了

摸着自己的小肚子

就问你怕不怕!

所以今天的视频可就厉害了

全程虐腹毫无水分

要知道我们平时练的卷腹类动作

很难刺激到小肚腩

专门为大家找了

针对下腹的训练动作

建议大家在健身结束之前做一组

也就是做完无氧、有氧之后

进行下腹训练

效果更好

练一周就能明显感觉到

软塌的小肚子开始变硬哦!

先来看动作预览!

剪刀腿

仰卧抬腿

俯撑开合跳

交替自行车

反向抬腿

登山

伸腿卷腹

高抬腿

平板支撑

视频戳戳戳

已经6月了,再不减肥就来不及了朋友们。说!下图是不是你!点赞的摆脱肥宅噩梦,秒变瘦宅!

 

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