小个子美出天际全靠瘦身3秘诀

教练，我想学做菜你最喜欢用什么姿势那个？跟着潮流看世界

脸是父母给的

身材是自己给的

作为一个星战迷

小编去看了《游侠索罗：星球大战外传》

结果又被索罗爱慕的对象琦拉圈了一次粉

琦拉总是带着一股神秘笑容

美的不要不要哒~~

而琦拉的扮演者正是：艾米莉亚·克拉克

就是《权力的游戏》中的龙母

走向人生巅峰的《权力的游戏》

艾米莉亚出生在英国伦敦

父亲是一名录音师、母亲从商

三岁时观看父亲的音乐剧《船展》之后

对表演产生了浓厚的兴趣

自此萌生了想成为演员的想法！

2009年22岁的她从伦敦戏剧中心毕业

刚毕业时只在各种肥皂剧中跑过龙套

并且为了生计干过服务员、接线员等

不过她从未放弃做演员，时刻做好准备

直到等到《权力的游戏》试镜机会

选角时剧组足足面试了几百人

这个角色需要既像圣女贞德

又要有一种救世主的霸气

只有艾米莉亚让他们眼前一亮！

虽然艾米莉亚个子只有157cm

而且身上也是肉肉的

但她用精湛的演技告诉我们

即使个矮依然气场不输

即使不瘦依然美得让人神魂颠倒

没有人会忘记她在剧中的第一次亮相：

她从帐篷里的浴缸中走出

大方地赤裸站起

迎接崇拜者送上的人头大礼……

对裸戏她有非常清醒的认识

如果是角色需要她愿意做出牺牲

但并不希望人们只用“裸戏”来定义她

《五十度灰》高片酬邀约时她果断拒绝

龙母需要赤裸走出大火她却要求自己来！

凭借《权利的游戏》中的出色表现

在“全球100张最美面孔”评选中排第一名

在“最令男人向往的99名女性”投票中摘冠

被美国《君子》杂志选为“至尊性感女郎”

并获得艾美奖电视剧最佳女配角提名

戏中她银发紫眼天生美貌异于常人

而她的演技也越来越得到大家的肯定

第七季中她的片酬达到每集700万美元

《权力的游戏》给她演艺生涯开启一扇大门

技能傍身闯江湖

艾米莉亚不光运气好也多才多艺

意大利语、法语、德语她都会说

还熟练演奏长笛、钢琴和吉他，唱跳功底也非常不错

不仅多才多艺还十分努力

为了磨练和证明自己的演技

她甚至接拍了不少小角色

只求与大明星导演合作的机会

每一部影片开拍前

她都用心揣摩角色

甚至还会把对手的戏份也了解一遍

就是为了更加贴近剧中人物

在拍摄《终结者5》时

为了演出孤独的末日女战士形象

特请专业的武术教练和健美教练

进行系统的学习和长时间的体能训练

正因为自己的高标准严要求

她才获得制作人和主演们的认可

就连肌肉猛男施瓦辛格都对她赞叹不已：

“我很欣赏她，因为她真的演得很棒”

生活中的小清新

生活中她是个不折不够的甜姐

性格开朗活泼，充满喜感

会做各种各样不顾形象的动作和表情

一点也没有龙母的凝重和高冷

眉毛全都是戏

最不缺的就是各种笑容

戏外她也相当低调

如果取下龙母的银色假发

大多数观众都无法一眼认出她

她却十分享受这种“匿名性”

她是红得发紫的大明星，但更像是邻家的小姑娘

她从不为取悦别人而改变自己

许多人吐槽她太胖

但她依然每天搞怪开朗

拍戏、度假、聚会，生活充实又美好

根本不在意别人的眼光~~

保持身材维持开朗的方法

她会注意饮食、会健身

但这一切都是为了健康

绝不会苛求自己要么瘦要么死！

艾米莉亚保持身材、维持开朗的方法

最好的减重方法是健康的、对身体友善的

减重要以让人心情愉悦为前提，不为了瘦身而感到痛苦、筋疲力尽，甚至受到伤害。应该享受减重带来的美好成果，而不是为了减掉几公斤而受尽折磨。

吃的健康、饮食均衡，绝不挨饿

吃对食物，了解每种食材对身体的好处，养成长期健康的饮食习惯，不在食物面前斤斤计较，计算卡路里，或是逼自己不能吃晚餐。

运动应该是一件快乐的事

不要让运动变成一种惩罚，这样反而会造成伤害，拖累锻炼进度或是引发体重停滞期。在经过一连串的严格健身训练之后，身体需要一段时间好好修复肌肉、重新养回精力，锻炼结束后的伸展运动是相当重要的。

写给18岁的自己

18岁时她曾怀疑自己的身材、

在爱情中迷茫、追寻梦想受挫等

成功后的她制作了一段视频

给18岁的自己一段精彩的建议

小编也想对小伙伴们说

不同人有不同的美

你没有自己想象的那么胖

减肥也要减的自信减的开心哦！