减肥运动
燃烧脂肪已经远远不能满足现代人对身材的要求。很多的小仙女们都追求着又瘦又有型的身材。介绍三个既能燃脂又能塑形的室内运动,在家就可以练起来。
1.深蹲跳
与肩同款站立,保持上半身挺直。调整呼吸慢慢的向下蹲,直到大腿与地面平行。
身体在向上跳起,双手在头顶合十。
这个运动可以伸展下半身的所有肌肉群,有瘦腹和瘦腿的效果。
循环深蹲与跳起30次。
2.仰卧卷腹
仰卧姿势,双腿弯曲,收紧腹部和臀部,双臂放在头部两侧。
调整呼吸,腰部用力,向上卷腹,双臂向前伸展,直到自己的极限。
每套重复卷腹伸展30次左右。
卷腹伸展可以伸展腹部四周的所有肌肉,瘦腹效果显着。
3.转身跳
站直身体,收紧腹部和臀部。
单腿跳跃准备,双臂弯曲。
抬起左腿跳跃,上半身向左转。返回后抬起右腿跳跃,身体向右转。
每套循环跳跃30次左右。
坚持练习不仅可以瘦腿还能伸展腰部四周的肌肉,既能燃脂还能给身体塑形。
每天练习这三个运动,便可以伸展全身的肌肉,可以促进血液循环和新陈代谢,还对加速燃脂和给身体塑形有非常大的帮助。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥132用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥93用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥49康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥59.9用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥258奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥596用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥184用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥42轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥225用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198