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7个循环动作 暴强燃脂瘦身

2018-08-31 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:练习的小伙伴请根据自身实际情况,将给每个动作做10-15次。动作与动作之间尽量不休息。

夏天还不减肥,留着脂肪过冬吗?

分享一套超强燃脂运动,一共7个动作,刚开始肯定会很累,可以每天增加一个动作。

能将这7个动作做3个循环以上,身材都不会差。

练习的小伙伴请根据自身实际情况,将给每个动作做10-15次。动作与动作之间尽量不休息。

整套动作结束后休息2-3分钟,看看你可以做几个循环?

1.跪姿俯卧撑

2.侧支撑提膝

3.YW交替伸展

4.俯卧挺身

5.跪姿抬腿

6.俯卧撑+首次伸展

7.动态单侧支撑

运动完记得拉伸,两周之后再看效果哦,马上开始练起来吧!

终有一天,你会发觉值得炫耀的不是你有多少钱,不是你开什么车,而是当你周围的人都玩不动走不动的时候,你还依旧拥有强健的体魄!

 

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