最容易屯肉、养小肚腩的季节来啦~与其跟着大家一起长膘，不如趁机来瘦身，穿上你最美丽的衣服——马甲线，来年春天，用腹肌美瞎他们的眼！
小编找来了专门针对腹部肌肉的健身教程，助你虐出马甲线，走上人生巅峰！速度抱走，马上练腹肌~
一共6动作，每个动作15-20次，循环做3-4组。坚持一个月，就能感觉到马甲线若隐若现哦~
1.十字交叉
动作要领：
双手抱头，一条腿向前蹬，同时侧转身体，用肘部击膝。左右交替。
2.俄罗斯转体
动作要领：
手握一个重物，可以是一个装满水的瓶子。把腿抬起来保持平衡，侧转身体。
3.L字举腿
动作要领：
手握一个重物。左右腿交替抬起，至垂直地面，然后放下。
4.摆腿
动作要领：
上肢平躺，双手位于身体两侧。运用腰腹力量把腿抬起。全程要把腿抬起来，绷直双腿，交叉摆腿。
5.手指触脚尖
动作要领：
一只手撑在后脑，一条腿屈膝撑地。用伸直的手去触另一侧脚尖，左右交替进行。
6.屈腿卷腹
动作要领：
双手抱头，屈膝，双腿悬空。收紧核心肌群，做卷腹运动。
速速转发，马上开练~
用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥118康祝拔罐器B12：随选穴(或部位)、治疗手法等的不同，能使人体达到促进血液循环，生血净血，活血化淤，疏通经络，扶助正气，祛除病邪，清热泻火，增强免疫功能，强身健体的功效，而且适用于多种需求人群，特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和)：祛风湿，活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛，关节肿痛。
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