健身可以带给你很多的

可能有很多人以为

健身只是可以长肌肉

塑造一个完美的体型而已

然而，小编想要告诉你

健身可以带给你的

远远不止这些！

No.1比别人年轻

健身会让人精神焕发、健康长寿

锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸（dna）结构

让人变得更加年轻

经常锻炼者的细胞内与寿命相关的端粒

比久坐的同胞长很多

每天锻炼半个小时的人要比不健身的人看上去年轻10岁

No.2比别人更聪明

在一个人成年以后

大脑内细胞的生长

和分裂速度会减缓很多

而运动锻炼能使细胞的分裂

和生长速度增快

让你的大脑代谢更加健康

而有氧运动可以持续为大脑

供氧调节整个身体的代谢

不仅对大脑对整个生理机能都是有益的

No.3不会发福

很多人堕落都是从疏远运动开始的

特别是毕业后忙于工作应酬享乐

又不节制饮食

三五年后

当年清秀的少年一个个发福

真是糟糕

肉体才是人的神殿

不管里面供奉的是什么

都应该好好保持它的强韧美丽和清洁

No.4力量大大提高

健身运动，紧实了你的线条

提升了你的体能

磨练了你的意志力

强化了你的耐心，增强了你的自信

搬个重物，小意思

No.5生活更加规律

经常健身的的人作息更加规律

拥有良好的睡眠

同时避免吸烟,过量饮酒

而且是不自觉的慢慢规律就成这么健康了

No.6一定更有魅力

心理学家认为

有力量的男性被认为是性感的

那些经常锻炼的人男性

不仅自我感觉良好

而且也十分吸引异性

这也是很多女性都喜欢

运动场上生龙活虎的男性的原因

No.7饮食更加健康

你会对吃的特别“挑剔”

尽量避免二次加工的食物

选择更干净的食物

No.8不需要太担心生病

不要吝啬用于锻炼的时间与金钱

那不是你的！是医院的！

人的一生总有一大笔开支和时间

不是用在医院，就是用在健身

好好锻炼，好好户外！

No.9周围的人都将被你带动

当你的身体发生变化的时候

周围的人也会向你请教

并愿意自己也尝试一下改变自己的身体

No.10你会变得更靠谱

健身让你更专注

当这种心态转移到每件事上

周围的人就会发现你原来是一个这么靠谱的人