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OMG!减重三分靠天,七分靠人

2018-08-23 来源: 康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人是这个星球上最聪明适应性最强的生物,人的身体也是可以根据外界的变化而改变。即使我们的基因里有胖的影子,有吃货的天赋,但一个基因是否表现出来,还取决于它所处的环境。简单来说,我们可以通过膳食和运动改变我们的“肥胖基因”。

 沉迷于吃吃吃的你是不是一度怀疑自己的DNA长这样?

然后,你又要说了:为什么我喝水都长肉?她却怎么吃都吃不胖?
 
瘦美亮
 
一天吃五顿却还是像排骨!长肉?臣妾做不到啊!
 
又节食又运动,稍稍偷下懒,一星期掉的肉都回来了!
 
肥美亮
 
这就引发了吃货界第一大疑问:体!重!真!的!是!天!注!定!吗!?
 
今天,亮亮就来为大家揭开体重与遗传间神秘的面纱!
 
胖,真的会遗传吗?
 
坏消息是,胖,真的是会遗传的。
 
研究发现,遗传因素对肥胖的“贡献”大约占40%-80%,肥胖的爸爸妈妈往往会有相对胖一些的宝宝。遗传因素不仅会影响体重指数、皮下脂肪厚度,对内脏脂肪的影响还尤为显著。
 
遗传因素如何影响我们的体重?
 
遗传因素导致的肥胖,主要是基因通过三种方式来影响我们体重的变化:
 
影响身体的能量消耗
 
它们决定了身体日常消耗能量的途径和多少,最著名的就是肾上腺素基因家族!
 
影响身体的能量摄入
 
通过影响食欲或其它来影响身体的能量摄入,像瘦素类基因,食欲素基因等等。
 
影响脂肪细胞的储存方式
 
身体内脂肪细胞的储存方式通通归它们管,例如最近研究的热点脂联素基因等。
 
这三类基因相爱相杀,共同影响着我们体重的变化。
 
除了基因,肠道菌群和消化吸收能力也在我们与肉肉的战斗中贡献了一份力量!
 
科学家发现,胖人肠道中的“壁厚菌门”相对较多,而瘦人肠道中的“拟杆菌门”更多一些。此外,吃同样的食物,不同地区、不同人种、不同人群之间的消化能力,简直是天壤之别。
 
天生胖人难自弃,我还有救吗?
 
看到这里,你是不是觉得身中多枪?无力减肥了?
 
别担心。好消息是,胖并不是永恒的!只要有一颗想瘦的心,不瘦都难!
 
人是这个星球上最聪明适应性最强的生物,人的身体也是可以根据外界的变化而改变。即使我们的基因里有胖的影子,有吃货的天赋,但一个基因是否表现出来,还取决于它所处的环境。简单来说,我们可以通过膳食和运动改变我们的“肥胖基因”。
 
跟亮亮一起看一个非常科学的??:
 
曾经有项实验,让实验者进行半年的持续运动,随后对实验者的肌肉和脂肪组织中的DNA甲基化水平比对分析。
 
DNA甲基化是什么?亮亮小课堂开课啦!DNA甲基化水平越高,目标基因可能会失效;而DNA甲基化水平越低,目标基因就会越活跃。
 
实验的结果就是我们想要的:实验者的肌肉里有2817个DNA基因的甲基化水平发生了变化,脂肪组织中则有7663个基因的DNA甲基化水平产生改变。最重要的是,运动干预后实验者脂肪组织中的可能与脂肪合成代谢、脂肪储存有关的DNA甲基化水平显著提高。也就是说,规律的运动可以改变人体的遗传表现,减少脂肪增长。??????
 
很多人觉得自己“天赋”圆润,就放弃“治疗”,听天由命,怨天尤人。但事实上,并非如此。
 
什么叫做3分天注定,7分靠打拼?
 
看看这些励志的故事你就知道了
 
减重的魔力有多大?让潜力股变身绩优股!
 
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从现在开始,跟亮亮一起,做一个自律的人,合理膳食,坚持运动。彻底改变上帝为我们撰写的剧本,变得更加美美哒!
 
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