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虚胖比真胖容易减肥?想得美!

2018-08-22 来源: 康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食上,虚胖的“湿重人”,首先就应该要改变自己的饮食结构,尽量少油腻、少咸甜,以清淡为主,均匀合理搭配,勤吃果蔬。然后可以多吃一些补气益脾的食物,比如红豆薏米汤、绿豆、冬瓜,都是很有效的。

 你有没有常常觉得自己很累,不要说做体力活,连说话都不想说?

感觉身体总是黏黏的,很不舒服?
 
不想吃东西,每顿饭也吃得很少,但是偏偏自己的体重在异常上升?
 
如果你都中了上面的情况,那说明你现在在面临着一个大问题,那就是虚胖。
 
什么是虚胖?!(敲黑板)亮亮要告诉大家,这世上,其实还有一种叫做虚胖的东西。
 
别以为你的胖只是肉肉增多那么简单,肥胖也分虚实,真正胖的人一般是脸色比较红润,吃得也多,很容易会肚子饿,身体壮实壮实的,而有的人虽然他很胖,但是却吃得少,脸色很惨白,身体松垮垮,下半身比上身还要胖,这才是虚胖!
 
别小看虚胖,它带来的问题比实胖还要麻烦。虚胖是一种亚健康症状,会让你的体质下降,没办法有充足的精力去做事情,又累又困,继而可能会引发其他的各种疾病。总之这是病,得治!
 
其实虚胖跟你的体内湿气很有关系,因为湿气在皮下,就容易形成肥胖;湿气太重的话,你的胖可能就是“假”的。基本上把湿气问题解决了,虚胖就能迎刃而解。
 
传说中的“湿气”是什么?
 
什么是“湿”?就是指代一类邪气,有重浊、粘滞、趋下的特征。简单来说,“湿气”就是水分,在你的身体内所不能被吸收利用的。
 
湿气有内湿和外湿之分。外湿由外界环境所带来的,当气候潮湿时,或者是待在潮湿的地方,湿气太重就会侵入人体,比如春天时节,常常下雨,天气容易反复多变,人长时间不接触太阳就会容易潮湿,体内的湿气就会增加。
 
而内湿则是人体内水液运化失常导致,既有“久坐不起”、“过度思虑”的原因,也有饮食不当导致脾胃被伤害的原因,吃得冷饮太多,内湿就会找上门来了。
 
湿气重的表现
 
那怎么知道自己是否湿气重呢?一般来说,体内湿气重者,会有以下几种情况:
 
当每天早起的时候,经常是不容易睡醒、精神差,眼皮变得浮肿,出现了明显的眼袋,同时感觉整个身体就好像穿了一件湿淋淋的衣服,黏黏的。
 
早上刷牙的时候感到恶心、干呕,嗓子总是感觉很不舒服、不干不净。
 
很不喜欢活动,只想坐着,什么都不做,有肢体困重麻木、四肢酸痛的感觉。
 
便后发现自己的大便不成形、又稀又软,即使成形,总会有一些粘在马桶上,很难冲下去。
 
头发出油很频繁,整个脸部“油光满面”,即使经常洗了脸,还是没办法保持面部的长时间清爽。
 
自己的舌面的苔粗糙、很厚、发黄发腻,舌体肥大,在舌头的边缘有很明显的齿痕。
 
祛除湿气的妙招
 
湿气重有时就像胶水那样,总是缠着人,很麻烦,但还是有办法可以搞定这个小妖精的。
 
饮食上,虚胖的“湿重人”,首先就应该要改变自己的饮食结构,尽量少油腻、少咸甜,以清淡为主,均匀合理搭配,勤吃果蔬。然后可以多吃一些补气益脾的食物,比如红豆薏米汤、绿豆、冬瓜,都是很有效的。
 
运动上,应该要加强个人运动,每天花出一点时间去跑步、游泳、爬山等,通过多出汗,活化气血循环,增加水分代谢,把体内多余的湿气排出体外。
 
日常生活上,尽量保持室内的通风、干净整洁,定期扫除阴暗潮湿角落,既可以减少细菌的滋生,也能避免湿气过重,侵入身体。
 
总之,保持健康的生活状态,合理饮食,加强体育锻炼,身体才能抵抗疾病,变得健康又美丽!
 
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