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从今天开始一天看书30分钟,你就可能更长寿!

2018-08-21 来源: 康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:加拿大多伦多大学的研究员也认为读小说能增进同理心,强化我们与周遭世界人群的连结,让人更有参与感、更快乐。

 越是多读书,就越是感到不足,越感到自己知识贫乏。

——马克思
 
恭喜各位书虫,科学家又多给了你一个理直气壮买书的好理由。美国耶鲁大学公共卫生学院的团队发现,花越多时间阅读,就可能活得越久,而且只要每周3.5小时——平均一天30分钟,就有明显变化!
 
该调查根据美国国家老年研究所的一份长期追踪研究报告,取3635位年龄在50岁以上的人当样本,并分成三组:
 
不阅读书本
 
每周阅读时间达3.5小时
 
每周阅读时间超过3.5小时
 
在调整性别、教育水准、收入与健康状况等相关变数后,研究团队惊讶的发现经过十二年后:
 
那些花时间啃书的人比完全不碰书的人平均有机会多活23个月
 
每周阅读时间达3.5小时的人的死亡率降低了17%
 
阅读时间超过3.5小时的人的死亡率则降了23%
 
虽然该研究只显示阅读与长寿的关联,没有对现象提出进一步解释,但已有别的研究支持阅读有益我们心灵的健康与活跃。
 
例如美国埃默里大学曾发现阅读小说能刺激与强化大脑中处理语言的区块,也就是说,阅读行为帮助大脑做运动,就像上健身房能活络筋骨一样。
 
加拿大多伦多大学的研究员也认为读小说能增进同理心,强化我们与周遭世界人群的连结,让人更有参与感、更快乐。
 
或许你想问那读杂志或报纸有用吗?
 
有趣的是,耶鲁大学研究发现读杂志或报纸在延年益寿的效果上没有读书的效果好。接下来研究团队将进一步研究“读小说和非小说类的人有差吗?”“读电子书和有声书的效果等同于纸本书吗?”
 
在进一步的结果出炉前,先准备好几本书来看吧!
 
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