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减肥有一万种方法,但瘦下来不复胖的永远只有这一种……

2018-08-20 来源: 天天营养体重管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在营养顾问的帮助下,黄仙花坚持“营养+运动”,成功瘦身,现在说她是二十几岁的小姑娘,别人也会信。

 这个时候,

就想引吭高歌:
 
“你永远不懂我伤悲,像瘦子不懂胖的累!”
 
夏天的胖子,
 
要么胖成猪,
 
要么热成狗!
 
更让胖子累的是:
 
千辛万苦减肥成功,
 
没保持几天又!胖!了!
 
复胖是所有瘦下来的胖子最害怕的事情
 
△最美女胖子瘦下来后又复胖了,上了热搜!
 
但是偏偏有些人减下来了就是任性保持到现在
 
健康瘦下来不复胖是如何做到的?
 
下面这些人会告诉你答案!
 
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4个月减重44斤
 
已保持了4个半月
 
对于从小胖到大的陈惠冰来说,完全不知道瘦是什么感觉,连做梦都没有梦到自己瘦过。
 
胖胖的她在大学时遇到了以为可以一起一辈子的人,却因肥胖离开她。
 
美貌和身材才是女人最忠实的伙伴。
 
在营养顾问的帮助下,短短4个月从162斤到118斤,实现完美蜕变。
 
减肥很难,但保持更难,用“营养+运动”,陈惠冰不仅成功减肥,还保持4个半月。
 
减肥有很多方法,陈惠冰也尝试过,但却从来没像现在这样,减肥后不担心反弹,不担心复胖。
 
保持秘诀
 
三餐正常,营养均衡,自己做饭吃。
 
陈惠冰肥胖的一大原因是睡眠不足,减肥期间每天保证充足的睡眠。
 
每周4次有氧运动+一次力量训练。
 
△陈惠冰(广东),减重前162斤,减重后118斤,共减重44斤,保持4个半月。
 
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从微胖到完美
 
更难的是保持3年!
 
每个人都有一个舞蹈梦,想象着自己或优雅或帅气地舞动身体。
 
宋金平喜欢跳舞,大学舞蹈系。每个舞者都希望有个完美的身材,可惜,毕业后舞蹈渐渐被搁置。
 
能想象的到,从完美身材到微胖的无奈与辛酸么?
 
不甘心的她开始减肥,在营养顾问的指导下,一个月的时间从106斤减到了100斤。
 
小肚子没有,跳舞时的完美身材又回来了,此时的宋金平又仿佛回到了学舞蹈的时候。
 
更让她喜悦的是:没有反弹,没有复胖,身材保持了3年。
 
保持秘诀
 
早晨起来喝一杯温开水,帮助体内排出毒素。
 
吃完早饭后会跳一个小时的舞蹈。
 
下午去营养俱乐部跟着小伙伴一起跳操。
 
晚上夜跑一小时。
 
△宋金平(北京),减重前106斤,减重后100斤,共减重6斤,保持了3年。
 
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逃脱产后肥胖魔咒
 
好身材已保持了1年半
 
对于大多数妈妈而言,产后魔咒似乎是永远都逃脱不了,邓江平就是其中一员。
 
为了逃脱产后肥胖魔咒,邓江平求助营养顾问,
 
“营养+运动”使她脱胎换骨,脱离中年大妈,迈向青春少妇。
 
没有什么减肥方法可以一劳永逸,可是“营养+运动”却可以让邓江平从125斤到现在的97斤,保持1年半。
 
减掉的不仅仅是28斤的肉,还有不堪回首的过去。
 
保持秘诀
 
适当有氧,促进全身血液循环,代谢出体内更多毒素。
 
少吃多餐,但一天热量的总摄入量不变。
 
每个月旅游一次,放松心情!
 
△邓江平(广东),减重前125斤,减重后97斤,共减重28斤,保持1年半。
 
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一天一天地变美
 
她已经保持了2年
 
安逸的生活是很多人想要的,但吴菲却不想要,安逸的生活让她变成了一位肥胖的胖大婶。
 
不在安逸中胖,就在安逸中瘦,吴菲选择了后者。
 
营养顾问根据“营养+运动”为她制定了详细的减肥方案。
 
1个月减重11斤,3个月共计减重20斤,全身上下缩寸43.5公分。
 
看着自己一天一天地变美,再看着自己一天一天的继续美下去。
 
那种幸福感、喜悦感,没有经历过的人真的体会不了。
 
吴菲在这条美丽的道路上已经走了2年了,以后还将继续走下去!
 
保持秘诀
 
保持健康的生活习惯,每周适量的运动。
 
有氧运动,一周2-3次,每次20-30分钟左右。
 
力量训练,一周3-4次,每次30-40分钟左右。
 
△吴菲(陕西),减重前122斤,减重后102斤,共减重20斤,保持2年。
 
从大婶变辣妈
 
保持身材已经4个月!
 
如果有个人跟你说她是两个孩子的妈妈,你信吗?
 
不相信,哪有这么年轻的妈妈!
 
黄仙花没减肥前,不要说是两个孩子的妈妈别人信,说自己孩子上大学了都有人信。
 
在营养顾问的帮助下,黄仙花坚持“营养+运动”,成功瘦身,现在说她是二十几岁的小姑娘,别人也会信。
 
从111斤到91斤,20斤的肉在身上就是肉,是胖,减掉后就是青春,就是颜值。
 
而且这样的青春,这样的颜值已经保持4个月了,小康康很羡慕啊!
 
保持秘诀
 
黄仙花减肥前很喜欢吃重口味的食物,减肥后的饮食慢慢变得清淡。
 
减肥成功后,保持健康的饮食习惯对于保持身材很重要。
 
黄仙花很喜欢游泳,每周都会游三次。
 
△黄仙花(广东),减重前111斤,减重后91斤,共减重20斤,保持4个月。
 
20年肥婆生涯
 
1年的瘦子生活
 
20年前潘柔亦过的日子:
 
9岁开始变胖,持续20年肥婆生涯。
 
洗澡洗不了背,站着看不到脚趾,皮带跟她没关系。
 
四周充斥着鄙夷的目光。
 
最近潘柔亦过的日子:
 
美丽有型的衣服随便穿。
 
各种姿势随便拍。
 
走到哪都是魅力十足。
 
168斤前你是丑小鸭,102斤后你是最美白天鹅。
 
潘柔亦已经过了1年的白天鹅生活了,并会一直生活下去。
 
保持秘诀
 
早餐摄取丰盛,包括蛋白质、碳水化合物、水果。
 
午餐摄取适量蛋白质、粗粮主食和大量蔬菜。
 
每周去健身房2-3次。
 
每天练瑜伽一小时。
 
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