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睡前3分钟,睡醒瘦5斤!身体干净,想胖都难!

2018-08-20 来源:全身减脂教程  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:今天要跟大家分享的动作都是瑜伽中很经典的,可以等到晚上下班回家做一做,绝对能帮你好好的放松一下~~

 今天要跟大家分享的动作都是瑜伽中很经典的,

可以等到晚上下班回家做一做,
 
绝对能帮你好好的放松一下~~
 
这几个动作塑形就不用说了,
 
效果杠杠滴~~
 
不仅能帮助脂肪燃烧,促进消化,还能排毒勒,
 
可厉害了!
 
①瑜伽蝴蝶式
 
②缓解肩膀酸痛
 
③拉伸脊椎
 
膀胱经排毒
 
⑤两腿一分补肝肾
 
⑥早晚腹式呼吸
 
⑦提肩松膀护肩颈
 
⑧撞击丹田5分钟
 
⑨手抓毛巾拉伸运动
 
每个动作2~5分钟自己把握,
 
每天做一遍,过不了多久你们都会变美哒!
 
一定要相信自己哦~~
 
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