减肥计划
想减肥又有些盲目，不知该先调整饮食还是先运动。这次推荐一个半月的减肥计划，帮助你轻松的甩掉月半身材。
第1-3天，
戒掉零食、饮料。
早餐吃所有想吃的食物，但是在吃早餐前要缓慢的喝一杯加了柠檬片的温水。早餐吃八分饱。
午餐吃平时一半的主食，吃平时一倍的蔬菜，吃一个手掌大的肉类。吃八分饱。
晚餐只吃蔬菜（三种以上），吃八分饱。
每天步行10000步以上，伸展半小时以上。（也可以跳自己喜欢的健美操或者舞蹈，半小时以上）
第4-5天，
睡醒后喝一杯水。
早餐，半碗红豆薏仁粥，一个水煮蛋，两种蔬菜和一种水果，吃八分饱。
午餐，半碗杂粮主食，一碗青菜，半碗肉类（最好是蒸煮的烹饪方法），吃八分饱。
晚餐，蔬菜沙拉或者蔬菜汤，吃八分饱。
步行10000步，慢跑四十五分钟（或者跳操半小时），伸展半小时。
第6-9天，
同第5-8天。
第10-12天，
睡醒喝一杯水。
早餐，全麦面包一片，水煮蛋一个，蔬菜两种，水果一种，吃八分饱。
午餐，杂粮主食四分之一碗，蔬菜一盘，水煮精瘦肉半碗（鸡胸肉或者精牛肉），吃八分饱。
晚餐，蔬菜汤一碗，吃七分饱。
步行10000步，慢跑一小时，肌肉练习四十分钟。
第13-15天，
同第9-12天。
按照计划坚持半个月，不仅能变瘦，还能瘦的很有型。
用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥118用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥93用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥49用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价： ￥59.9康祝拔罐器B12：随选穴(或部位)、治疗手法等的不同，能使人体达到促进血液循环，生血净血，活血化淤，疏通经络，扶助正气，祛除病邪，清热泻火，增强免疫功能，强身健体的功效，而且适用于多种需求人群，特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和)：祛风湿，活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛，关节肿痛。
健客价： ￥59.9用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥278奥利司他胶囊(舒尔佳)： 用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。 维生素C片： 增强免疫力，预防感冒，补充维生素 C，充水果蔬菜摄取不足。
健客价： ￥596用于肥胖症或体重超重患者（体重指数=24）的治疗。
健客价： ￥189轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价： ￥135用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥42本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重，并结合低热量饮食控制肥胖；还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价： ￥225用于肥胖或体重超重患者(体重指数＞24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算，身高以米为单位计算)。
健客价： ￥228
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