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准时签到准时达标,减肥干货分享!减肥是为了更有底气的秀恩爱!

摘要:连续一周每天工作十几个小时确实很熬人的,我相信辛苦与瘦是直接挂钩的,就好比每天回家都特别饥饿,但只要不吃那一顿我就赢了。

首先我是很想达标来准时跟大家秀成果的,但是我想让大家明白一个道理,那就是减肥路上不是一帆风顺的,途中会遇到很多绊脚石,比如说应酬,聚会这类的人情往来,这种状况下也不是吃多吃少的问题,而是大家在一起是要尽兴的,参加聚会大家不就是为了自己在群体中很开心,那吃吃喝喝是必然的,关键是吃吃喝喝过后不要因此太有负罪感就挫败而想着放弃,应该积极得应对,不就是比平时多吃了点儿嘛,起码我开心了呀,回头找补回来就好。

好了,心里安慰给了一大堆,接下来就来批判一下自己的罪行,如图所示,昨晚很丰盛,我们一堆人开心的呀不要不要的,吃也吃了不少,还喝饮料。今天我都没上称,想着减肥虽然不是一蹴而就但绝对是步步为营的那种,今天休班索性就不吃了,先把昨天的给消化完再说,还好我不饿。在家也基本就是躺尸的状态,连续一周每天工作十几个小时确实很熬人的,我相信辛苦与瘦是直接挂钩的,就好比每天回家都特别饥饿,但只要不吃那一顿我就赢了。

我其实很想说我之前确实有秀恩爱,评论里也有朋友给我指出来,好像这样子真的有一股恋爱的酸臭味儿,但没办法,我的苦其实也没人知道,想到一个又高又帅的小哥哥配一个我这种身材就觉得隔应,无比隔应,从我们艺术的角度去看也毫无美好,所以减肥也是为了方便我以后更有底气的秀恩爱,我希望看到的人不要再批我~瘦友们还是要保持peace&love,心中有爱才会更有动力呦,不然接下来的干货你们还要不要啦~~

早餐:白煮蛋两个个,蛋黄归狗,蛋白归我,水果一个

午餐:炒菜一份(荤素搭配,少盐少油),主食少量西红柿一个

晚餐:西红柿两个

食谱简单粗暴,但做到很难,坚持更难,我在坚持我就瘦了,所以尽量enjoy吧~

工作很辛苦,老师每天站着很久,晚上会竖腿二十分钟到半个小时,敲胆经要用力一些,久一些。

水要多喝,上班时间会很容易忘了这件事,但大家真的要好好喝水,按时按量喝的呦。

下周更新食谱和运动~~

 

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