首先我是很想达标来准时跟大家秀成果的,但是我想让大家明白一个道理,那就是减肥路上不是一帆风顺的,途中会遇到很多绊脚石,比如说应酬,聚会这类的人情往来,这种状况下也不是吃多吃少的问题,而是大家在一起是要尽兴的,参加聚会大家不就是为了自己在群体中很开心,那吃吃喝喝是必然的,关键是吃吃喝喝过后不要因此太有负罪感就挫败而想着放弃,应该积极得应对,不就是比平时多吃了点儿嘛,起码我开心了呀,回头找补回来就好。
好了,心里安慰给了一大堆,接下来就来批判一下自己的罪行,如图所示,昨晚很丰盛,我们一堆人开心的呀不要不要的,吃也吃了不少,还喝饮料。今天我都没上称,想着减肥虽然不是一蹴而就但绝对是步步为营的那种,今天休班索性就不吃了,先把昨天的给消化完再说,还好我不饿。在家也基本就是躺尸的状态,连续一周每天工作十几个小时确实很熬人的,我相信辛苦与瘦是直接挂钩的,就好比每天回家都特别饥饿,但只要不吃那一顿我就赢了。
我其实很想说我之前确实有秀恩爱,评论里也有朋友给我指出来,好像这样子真的有一股恋爱的酸臭味儿,但没办法,我的苦其实也没人知道,想到一个又高又帅的小哥哥配一个我这种身材就觉得隔应,无比隔应,从我们艺术的角度去看也毫无美好,所以减肥也是为了方便我以后更有底气的秀恩爱,我希望看到的人不要再批我~瘦友们还是要保持peace&love,心中有爱才会更有动力呦,不然接下来的干货你们还要不要啦~~
早餐:白煮蛋两个个,蛋黄归狗,蛋白归我,水果一个
午餐:炒菜一份(荤素搭配,少盐少油),主食少量西红柿一个
晚餐:西红柿两个
食谱简单粗暴,但做到很难,坚持更难,我在坚持我就瘦了,所以尽量enjoy吧~
工作很辛苦,老师每天站着很久,晚上会竖腿二十分钟到半个小时,敲胆经要用力一些,久一些。
水要多喝,上班时间会很容易忘了这件事,但大家真的要好好喝水,按时按量喝的呦。
下周更新食谱和运动~~
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥118用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥49康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
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健客价: ¥278奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥596轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥42用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥228本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥225用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥189