减肥是件幸福的事情！狂减36斤，她成了孩子与丈夫的骄傲

肥胖、不修边幅、思维迟钝……

这些人到中年的“特征”十分不招人待见

如何不被贴上“油腻”的标签

一时间成为网络上热议的话题

本期主人公——赵立洋

曾经的校园女神

因工作和怀孕体重狂涨到200斤

如今，华丽转身的她用亲身经历告诉你

甩掉“肥胖”是甩掉“油腻”的关键一步

找回自信、成为受人欢迎的女神不再是梦！

胖？从来都和她无关

今年33岁的赵立洋是山东日照人，热爱跳舞的她曾经考入了专业院校学习舞蹈，赵立洋也因此拥有一副婀娜的身姿。走在校园中，她总能吸引周围男生的目光。胖？这似乎从来都跟她无关，只有100斤的她是公认的苗条女神。

不良的生活习惯让她发胖

然而大学毕业后，她放弃了自己的爱好，进入安稳闲适的机关单位工作，整天朝九晚五，面对着枯燥乏味的材料。身处安逸的环境，她不必也不能刻意注重外貌和穿着的打扮。当一个女生失去了对于外形的追求，其实是件极其恐怖的事情，赵立洋的身材也因此“肆意”发展了起来，一度胖到140斤左右。

单位和家里两点一线，这就是赵立洋全部的生活。失去音乐和舞蹈的陪伴，加上无聊的工作，这些都消磨了她对生活的激情。吃，尤其是吃甜品，成了她唯一的精神寄托。零食、薯片……各种“垃圾食品”也是她的心头大爱。正是在这段时间，她的身体慢慢长胖。怀孕之后，体重更是骤增到200斤。

困扰随之而来

慢慢变胖后，赵立洋渐渐失去了自信。她一度不敢拍全身照，担心在众人面前暴露自己的身材缺点。

在她身边，反应最激烈的是她的父亲：“你看你胖得那个熊样，还是不是我闺女？赶紧减减肥，打扮打扮。胖了穿啥都难看。”

更有一次，她老公拿着钱包里一张她在大学时拍摄的照片，给儿子看，一边还笑嘻嘻地调侃说：“看！这是你小阿姨。”虽然赵立洋知道这只是玩笑，但心里也起了一些不愉快的小疙瘩。

为了儿子，为了自己，她决心减肥

看着老公和渐渐长大的儿子都是那么的活力阳光，赵立洋觉得不能因为自己的肥胖而拉低整个家庭的颜值，并且她自己也想重回舞台，追逐自己的舞蹈梦。所以，她终于下定决心，要开始改变自己！

她四处寻找减肥方法，先后试过推拿和节食。推拿要求她控制饮食，可是并没有给她科学的饮食指导，因此没有见到效果；节食确实让她瘦了一些，但却让她脸色蜡黄，浑身没劲，甚至会经常便秘。

觉得减肥难是没有找到好方法

一次偶然的机会，赵立洋认识了她的营养顾问李霞老师。看到营养顾问在朋友圈发的减肥前后对比照片后，她主动寻求营养顾问的指导和帮助。在了解赵立洋的情况后，李霞老师主动为她量身定制了“康宝莱营养餐”的瘦身方案。

均衡营养

在饮食方面，赵立洋做到“少油少盐，均衡营养”。早晚用奶昔代餐，午餐遵循“七分菜+二分蛋白+一分主食”。

她坚信：午餐吃得好，就不会感觉饿。牛肉是她经常选择的食材，既能补充蛋白质，也能满足她大口吃肉的欲望。主食通常会选用地瓜、土豆、玉米等膳食纤维含量高的粗粮，在饱腹的同时，促进身体代谢。

坚持积极运动

除了保证营养之外，她还积极参加锻炼。每周保证2-3次运动健身：跑步、动感单车……值得一提的是，她每周还会去跳爵士舞，一边减肥，一边继续她的跳舞梦。

她在胖的时候不爱运动，也没有信心去健身房。如今在康宝莱的帮助下，她找回了自信，运动也越来越多，进入了一个良性循环。

减肥是一件幸福的事情

在科学的减肥方法指导下，赵立洋的减重效果非常明显。从开始使用奶昔时的144斤，到90天后减重30斤，最终累计减重36斤！

她老公调侃说：“我换了两次老婆，结婚之后换了个胖的，然后康宝莱又给我换了个瘦的”。

“觉得减肥难，是因为没有找到好的方法，有了奶昔和营养顾问的指导，减肥太简单、太快乐了。”赵立洋觉得收获最大的就是现在能够很好地管理自己的体重。

成功减肥让孩子也为她感到骄傲，走在路上，她好像又重回十八岁的校园时代，回头率暴涨。她对生活又充满了激情，会珍惜每一天的生活，也会期待下一天的到来。

赵立洋

减重心得

早晚：奶昔代餐

午餐：七分菜+二分蛋白+一分主食

多喝水，不偷吃零食！

为了避免成为油腻的中年人

减肥是一个非常有效的途径

它能让你甩掉糟糕的形象

相信你也可以做到！改变没有太晚的开始，只要想现在就是最佳的时期！

减重：

每天代两餐（可以是三餐中的任何两餐，建议代早餐和晚餐），再吃一顿低热量营养均衡的午餐。

保持体形：

建议使用蛋白混合饮料制成营养奶昔代一餐，再吃两顿低热量营养均衡正餐。

增加体重：

建议每天在三餐后饮用蛋白混合饮料制成的营养奶昔。