从124斤到95斤，谁说健身与美食不可兼得？ 她偏偏就吃的爽又不怕胖！

中国人讲究吃

从“民以食为天”

这句话就可以体现出来

吃饭在如今的社会

不仅是为了饱腹

更多的时候

还是对生活的享受

人尽可夫妻肺片，酸甜苦辣子鸡丁

姹紫嫣红油抄手，鸟语花香河肉饼

络绎不绝味鸭脖，闭月羞花椒鲈鱼

虎背熊腰果虾仁，呆若木鸡丝凉面

......

把吃作为生活中的头等大事

用来享受生活时

一不小心就会发胖

说起健身人士的饮食

基本上就跟美味绝缘了

清蒸水煮的吃法让很多人抱怨

这种苦行僧般的生活简直太惨了！

呐，今天要介绍一位小仙女

——夏夏大小姐

爱健身，爱美食，爱烘焙

谁说健身与美食不可兼得？

她偏偏就吃的爽又不怕胖！

“不和体重较真

只为与岁月抗衡”

逆袭

减肥是所有女生

为之奋斗的终生事业

而“节食”也是很多人

崇尚信奉的一种减肥方法

夏夏也不例外

健身以前的她是这样的

2016年5月的时候

因为节食从124斤减肥到95斤

期间经历了暴食与反弹

让夏夏感叹：减肥路太难了！

经历过节食的种种不堪后

最终她选择了健身

并恢复了正常饮食

夏夏也衷心的奉劝

所有正在节食减肥的女生

这样的方法真的很不可取！

根据夏夏自己的描述：

健身确实是个好东西

在保留她的吃货性格外

同时很好地控制了她的身材

当然她也不会不节制地去吃

而是更注重健康饮食的含义

因为健身的缘故

从不进厨房的夏夏

开始学着自己做饭

在网上搜罗食谱

自行研究健康及低卡美食的制作

对一个宁愿节食

也不愿运动的人来说

健身对夏夏可是一份“苦差事”

一开始是很不习惯的

但慢慢坚持下来

就越来越发现健身的好处

——她比以前更自信了

并且对审美发生了改变

从最初只追求体重

到现在追求体型

亚洲女性都会比较喜欢

“纤细肤白”的设定

但她健身之后发现

健美的身材才是女生

该拥有的健康与性感形象

她就再也没有停止过健身的步伐了

尽管已经健康的瘦下来了

也有自己梦寐以求的马甲线、蜜桃臀

但健身这个东西就是

身材好的从不停止

用夏夏自己的话说：

就是像个“毒瘾”，让她无法停歇

往更美更好的方向前行

“爱健身

不代表不爱美食”

爱吃

很多人健身之后

这不能吃，那不能吃

失去了很多乐趣

但健身不代表要完全放弃美食

夏夏认为减肥与健身

都不应该与食物做敌人

要学会与食物做朋友

减肥三年多

在经历了暴食、进食障碍

重新学会与食物做朋友之后

夏夏对健康食物四个字有了新的认识

一味克制饮食

只会让欲望更加强大

相比忍住不吃

控制好进食的量，均衡饮食

才是最重要的

健身不是要不吃

而是要会吃，精致吃！

减肥也不要太苛待自己

健康食物也要做的色香味俱全

才能吃的下去有力气运动嘛

“不吃面包

我是拒绝的”

合理吃碳水

在国内大部分的面包

都是高糖高油高脂的

这就让很多人对面包敬而远之

如果害怕吃面包

可以选择相对低糖油的面包

如果还不放心

那就选择自制面包吧

很多小伙伴们说

面包是碳水，是健身的克星

然而根据夏夏这些年的健身经历

她发现：不该抱着畏惧的心理去对待碳水

比如她会不定期

把自制面包作为自己的主食之一

融入每日的餐食

搭配不同的蔬菜及肉类果腹

早餐：

烘烤完毕的吐司淋上酸奶

午餐：

香蕉烤土司

美味又健康的主食

晚餐组合：

鸡蛋+低脂火腿/鸡胸肉片/牛肉饼

烟熏三文鱼+蔬菜，配番茄酱

夏夏说

这辈子最幸运的事情

就是遇见健身

让她学会了做饭

变得自律，变的勤劳

爱健身，会做饭，爱生活

小姐姐颜好，肉也好

唉，简直想娶了......