腹部脂肪是女人抹不去痛苦

在现实生活中，不仅仅体重超标的人会有随身携带“救生圈”的烦恼，就连一些明明看上去很苗条的人也会有小肚子凸起“疑似怀孕”的困惑，让人很头痛。其实造成肥胖的原因有很多，有遗传因素、习惯因素、体质因素、还有饮食结构等等。

腹部脂肪是女人抹不去痛苦

周末和朋友聚会聊天时，称赞朋友身材真好，朋友笑着说“我不过是会藏肉而已！而且都藏在小腹，一般人看不见罢了”。

我上下打量了她一番，说实话她的身材真的没得说，高挑、四肢纤细，唯独被毛衣遮掩的微微隆起的腹部有点煞风景，对此我也只能笑着说：“你这都是夏天爱臭美惹的祸，谁让你夏天爱穿露脐装呢？”

今天为大家揭开，为什么在夏天喜欢穿露脐装或者低腰裤的女性朋友，到了冬天发现腰腹部容易寒冷，还常常堆积越来越多的肉肉的原因。

相信只要是女人，多多少少都会有腹部脂肪堆积的困扰，俗称为自带“救生圈”，走路时总感觉会被地心引力抓住，跑几步肚子就上下翻腾，穿衣服还需要选择能把肉藏起来的那种。

而中医认为女人身体一般有三个部位特别容易堆积脂肪，除了上面说的腰腹部以外，还包括手臂，尤其是上臂；还有就是屁股和大腿。

所以现代医学中，评估肥胖的标准除了体质指数（体重与身高的平方比），还含有腰围，腰臀比指标。

其中向心性的肥胖也就是指腹部和腰部脂肪堆积比较严重的类型，也常常伴有更多的危险。

卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》中明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腰围超标的界限。

肥胖除了影响女性的身形美观外，还常常伴有白带增多，妇科炎症等疾病，所以其实腰腹部有肉给女性带来的困扰还很多。

在现实生活中，不仅仅体重超标的人会有随身携带“救生圈”的烦恼，就连一些明明看上去很苗条的人也会有小肚子凸起“疑似怀孕”的困惑，让人很头痛。

其实造成肥胖的原因有很多，有遗传因素、习惯因素、体质因素、还有饮食结构等等。

而中医认为，女性腹部肥胖往往是由“带脉”堵塞造成，因此女性想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜，首先就得让“带脉”变得通畅起来。

带脉存于身体的位置及保护措施

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那带脉究竟是什么？

从名字上看，带脉的“带”字，含有腰带的意思，所以它横行于我们的腰腹之间，是身上唯一一条横行的经脉。

带脉的具体位置是腋下两边中线与肚脐水平线垂直交汇点。

我们都知道，腰带的作用是用来系裤子，不让它松弛，而中医认为人的“带脉”也有这个作用。

人体其他的经脉都是上下纵向行走，只有“带脉”是横向环绕身体，它会将纵向的经脉用一根绳子系住一样。

如果“带脉”约束力不够强了，就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，小腹部的肉也就容易膨胀开来，就会变成堆积在大家腰部的熬肉和脂肪。

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那如何保护我们的带脉呢？

第一，注意要为腹部保温，以免“带脉”瘀堵

平时穿衣服的时候注意腹部保温，尤其女性朋友尽量少穿低腰裤、露腰装，以免腰腹部受凉，造成“带脉”瘀堵。

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等。所以保持它的温暖非常重要。

如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，腹部的脂肪像人体的应激模式，给人体穿上的脂肪保温服。因此平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉。

对于平时爱穿低腰裤、露腰装的美女来说，如果不想小肚子长赘肉，就要改变一下着装习惯了。

尤其是夏天，即使再热，睡觉的时候也要把腹部保护好，盖上薄被。

小腹已经凸出的女性朋友，除了保温外还可以做艾灸，或者采用蕲艾草坐垫和抱枕，借助外在力量温阳暖腹。

第二，挺腰直身收腹

现在你正在用怎样的姿势来听这篇文章呢？是半躺在沙发上，还是斜倚在床上？

每天的行立坐卧，人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康的姿势，特别对于腰围正在越变越粗的人来说。

长时间保持“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多，肌肉和韧带发生劳损，甚至还会影响心肺功能。

建议长期低头伏案工作的人，工作半小时一定要起身走走；走路时要抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步，步伐一定要轻快；

站立时下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。且长时间保持挺腰收腹的姿势，其实也在锻炼腹部肌肉，日积月累对减少腰围非常有用。

第三，经常推敲“带脉”减肥又通便

想要让堵塞的“带脉”恢复通畅，跟肚子上的赘肉说拜拜，一个行之有效的方法就是经常推敲带脉所在的位置。

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经常推敲保养带脉，好处多多：

1、有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。

2、可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。

3、可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。

具体操作方法：

每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉约100-300下，坚持1月后会有神奇的惊喜。