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10 个胖子,有 9 个房间都很乱!这几个秘密让你变瘦子

2018-08-01 来源:完美变身记   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:因为……聊天,可以多消耗一点能量嘛!总比瘫坐着看电视要健康。当然聊天消耗的能量也很有限,最好呢还是……

一个报告说

10个肥胖的人里

有9个房间都是乱糟糟的

(这说的是不是你)

身体胖瘦和房间布置

能有什么关系?

沙发放南面就会瘦?

放北面就要发福?

房间涂蓝色能减肥

涂红色就会长肉?

……

不骗你们

瘦子的房间有很多秘密!

1房间不杂乱

住在杂乱的环境中,会导致人们有体重超重的感觉,甚至会让人产生无力感和挫败感。

2灯光要明亮

昏暗的灯光,容易让人放松、情绪低落,让人不知不觉吃过多食物。(特别是深夜、雨夜、电影院……)

明亮的灯光,会给人一种警觉的作用,潜意识就会吃得比较少。

3碗盘小、冷色调

人们习惯吃完盘子中的食物,而不是饱了就不吃。

尽量使用小号的碗、盘:有助于减少进食,这是份量控制的有效方法。

蓝色等冷色调,有助于降低食欲。红色、橘色等暖色调,会增加人们的食欲。

4不要电视机

《美国发展心理学期刊》的研究指出:爱看电视(包括用电脑、手机看片)的人易发胖

把电视移到不明显的地方(或者干脆不要),减少想看的欲望,也减少了广告中零食的诱惑。

如果边看电视、边吃东西,不知不觉就会吃多了食物。

5沙发调整下

可以把几个沙发,围成一个适合聊天的位置,而不是排成一排用来看电视。

因为……聊天,可以多消耗一点能量嘛!总比瘫坐着看电视要健康。当然聊天消耗的能量也很有限,最好呢还是……

干脆不要沙发了!有时间还是出去活动下更好

重新布置房间帮你瘦

第1步:先给你的房间「减重」。

来一次大扫除,旧CD、脏衣服、旧杂志……该捐的捐,该扔的扔,和房间内的物品来一次「断舍离」。

第2步:对房间进行区域划分。

厨房要明确分好烹饪区、进食区、锻炼区、休息区。

只在固定的区域,做固定的事情:餐桌只能用来吃饭,床只能用来睡觉(别用来吃东西);书桌只能用来看书工作(别用来吃东西)。

第3步:只储存健康的食物。

合理、按时计划每一餐。努力克服不良情绪,拒绝情绪化饮食。

第4步:使用蓝、紫等冷色调的器皿和装饰。

快点和自己的房间比较一下,新一轮的减重计划就从房间布置开始吧!

 

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