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把肌肉上的每一条纹理都练出来是一种什么样的体验?

2018-07-20 来源: 肌肉男训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这小伙儿的脊柱膝盖脚踝可能都得废了,重量太大,起杠的时候已经力不从心,核心没有收紧,脊柱摇摇欲坠.

 最近有个小伙深蹲差点出事儿的视频又火爆了健身人的朋友圈↓

小伙儿在【卧推架】上尝试做大重量深蹲
 
还没做好准备起来,就被杠铃结结实实的“封印”住了
 
要不是周围有小伙伴帮忙
 
这小伙儿的脊柱膝盖脚踝可能都得废了
 
重量太大,起杠的时候已经力不从心
 
核心没有收紧,脊柱摇摇欲坠
 
下落的时候犹如自由落体
 
脊柱根本撑不住这个重量
 
要不是有人帮忙把他拉出来
 
估计只能是一首凉凉送给他了
 
健身房很危险,这是我一直说的一句话
 
去年很多健身房事故让我们记忆犹新
 
大重量腿举直接断腿
 
硬拉完力竭休克
 
还有杠铃直击要害的
 
看得教练我下体一凉……
 
健身房里太多让人揪心的事故
 
一部分源自动作的不标准
 
另一方面来自对自己的过度自信
 
卧推:死亡率最高的大肌群动作
 
瞎学力量举式的弓背
 
你只能练成一只蛤蟆
 
硬拉休克:没那么危险但是也可以致命
 
大重量深蹲:
 
要么死在动作,要么死在重量
 
受害的不止是自己
 
还可能是帮自己保护的小伙伴
 
不夹夹子,摔片风险提高100%
 
跑步机:作死与事故并存
 
作死系列:
 
意外也容易不期而遇:
 
你们不会相信,我的裤子把我拉倒了
 
配速太快
 
后果很严重!
 
高难度动作:
 
一不留神你就凉了
 
天降药球
 
爆你头没话说
 
没有体操的体能
 
就别随便尝试体操的技术……
 
业余体操第一式:
 
脸着地式落地
 
固定器械也不是绝对安全的
 
因为总有人对器械的功能理解有点问题……
 
一头肌练得不错
 
感受到一股来自东方的神秘力量
 
有时候小动物也会成为健身不安全因素……
 
小狗:我是谁,我在哪,谁TM踢的我……
 
猫爷:狗子别慌,我来替你报仇!
 
只能说,健身有风险
 
量力而行,注意安全
 
撸铁有风险,一定不要牺牲在了健身房!
 
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