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减肥不敢吃零食?手把手教你做一款瘦身零食

2018-07-18 来源:减肥ing  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:另外果干和坚果中都含有大量的食物纤维,食用后有促进肠胃蠕动,帮助消化排泄的效果,对减肥瘦身和形成易瘦体质有帮助。

瘦身零食

零食的热量高、糖分高,食用后很容易造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。但是,完全的不吃零食又会出现食欲旺盛和暴食的情况,不利于减肥的持续性,所以合理的吃零食不仅不会变胖,还有助于减肥瘦身。

这次手把手教你做一款无糖、油、添加剂和乳制品的健康零食。既能满足食欲,还能促进身体的代谢和循环,达到快速瘦身的效果。

瘦身零食

材料

椰枣25克

葡萄干15克

杏仁片5g

纯可可粉1/2勺

制作方法

瘦身零食

1.把椰枣、葡萄干和杏仁片剁碎。

2.在把切碎食物混合。

瘦身零食

3.将可可粉加入到混合物中。

瘦身零食

4.翻拌均匀后,将新的混合物整形,切成方块形或者三角形.

因为椰枣和葡萄干有着自然的甜味,所以即使这款零食中没有加入糖也能有香甜可口的味道。对缓解食欲和驱散坏情绪的帮助很大。

另外果干和坚果中都含有大量的食物纤维,食用后有促进肠胃蠕动,帮助消化排泄的效果,对减肥瘦身和形成易瘦体质有帮助。

减肥不是不能吃,而是要健康合理的吃,这样做不会变胖,只会更瘦。

 

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