对现在的菇凉来说,
有便秘困扰的绝对不在少数~~
那是因为我们现在的工作啊,生活啊,
总是长时间的坐着不动,
饮食和生活睡眠时间都不规律,
器官肠道得不到正常的蠕动和休息,
自然就会引起便秘了~
但是除了这些因素,
还有个人体质的原因,
也是便秘的一个重要因素,
当然,每个人的便秘也不是一个症状,
所以我们在这里先看一下便秘的分类吧!
1、热秘:说白了就是肠道燥热,这是因为我们经常吃辣的,多油多盐的食物,肠道热了自然我们潜意识里就需要给它降温,会经常想吃冷饮,而且这种人一般会口干口臭。
2、气秘:就是气血凝滞不通,一般是心情影响的,过度焦虑,这种情况一般都是有便意,但是就是排不出,很痛苦。
3、虚秘:气血两虚引起的便秘,一般发生在老年人身上或者式刚做完手术气血还没有养足的病人身上,有便意,但是排不出,如果用力排的话,就会消耗大量的元气,心慌气短满身大汗,特别累。
4、冷秘:身体阴气凉气较重,扬起不能温养全身,一般都是女孩子,平时腰腹经常特别凉,排便不顺畅,而且便后会小腹隐隐作痛。
听起来还是挺吓人的厚~
那今天小编就教大家一个治疗便秘的方法吧,
就是“经络结肠瑜伽”
给腹部一定的刺激,促进了肠胃蠕动,
排便就会越来越顺畅的!
NO.1摩天式
首先呈自然站立姿势,双腿合并,然后将两只手交叉,手腕翻转将双手举过头顶,保持手心向上,自然呼吸5次。
NO.2风吹树摇式
然后保持步骤一的姿势不动,将脚跟抬起,呼气的时候上半身向右弯曲,保持2~3秒,然后吸气的时候恢复直立,再呼气,上半身向左弯曲,2~3秒钟之后,吸气回到直立。注意脚跟一定要离开地面。
NO.3抱膝蹲立
每次到这里都会听到肠子咕噜噜的声音。现在就要全身放松,然后蹲下来,双脚脚掌都要尽量贴紧地面,双手抱紧小腿,这样也会促进肠胃蠕动哦~蹲5~10秒,站起来,再蹲下重复动作,循环5次左右就好。
NO.4直角式
躺在暖和的地上或者瑜伽垫上,抬起双腿与地面垂直,然后弯下来膝盖大腿前侧尽量贴紧胸部,反复做屈伸的运动,如果累了就躺平歇一会载继续做,一般做15~20个,蠕动效果非常好。
适用于痰液粘稠而不易咳出者。
健客价: ¥15主要针对宫颈糜烂(轻 中 重)、阴道炎(细菌、霉菌、滴虫、念珠菌等)、白带异常、盆腔炎、附件炎、支(衣)原体感染等妇科炎症引起的白带增多、发黄、粘稠、异味、血性白带、小腹坠胀、性生活疼痛等等。
健客价: ¥198清热解毒,凉血通淋。用于下焦所致的热淋,症见尿频、尿急、尿痛、腰痛、小腹坠涨。
健客价: ¥48.9健脾益肾,温中止痛,涩肠止泻。用于脾肾阳虚所致的泄泻,症见大便不调、五更泄泻、时带黏液,伴腹胀腹痛、胃脘不舒、小腹坠胀。慢性结肠炎,溃疡性结肠炎,肠功能紊乱属上述证候者。
健客价: ¥10补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频、尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥25行瘀散结,化气利水。用于膀胱瘀阻型前列腺增生及慢性前列腺炎,症见夜尿频多,排尿困难,小腹胀满,或小便频急,排尿不尽,少腹、会阴或腰骶疼痛或不适、睾丸坠胀不适、尿后滴白等。
健客价: ¥27补肾健脾,养血调经。用于脾肾阳虚、淤血阻滞所致的经血不调、闭经、痛经、不孕,症见经期后错,经水量少,有血块,行经小腹冷痛,经水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客价: ¥16.5健脾益肾,温中止痛,涩肠止泻。用于脾肾阳虚泄泻日久,大便不调,五更泄泻,时带黏液,伴有腹胀腹痛,胃脘疼痛,小腹坠胀,饮食不佳,属上述证候者舌质淡红,苔薄白或腻,脉细微或沉细,慢性结肠炎,溃疡性结肠炎,肠功能紊乱属上述证候者。
健客价: ¥28补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频、尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥19.9补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频、尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥17.9活血化瘀,软坚散结。用于气滞血瘀所致子宫肌瘤、盆腔炎性包块,症见小腹胀痛、腰骶酸痛、带下量多、肛门坠胀、舌暗有斑。
健客价: ¥37益肾活血,清热通淋。用于肾气不足,湿热瘀阻之癃闭所致尿频、尿急、尿赤、尿痛、尿细如线,小腹拘急疼痛,腰膝酸软等症;前列腺增生有以上症候者也可应用。
健客价: ¥30.9温经活血,散寒止痛。用于寒凝血瘀所致月经后期痛经,产后腹痛,症见:经行后错,行经小腹冷痛,经血紫暗,有血块,产后小腹疼痛喜热,拒按。
健客价: ¥36舒肝解郁,清热调经。用于肝郁化火,胸胁胀痛,烦闷急躁,颊赤口干,食欲不振或有潮热,以及妇女月经先期,经行不畅,乳房与小腹胀痛。
健客价: ¥16.5清热利湿,化瘀散结,行气止痛,调补气血。用于由瘀毒内结、气滞血瘀所致的盆腔炎,症见白带增多,小腹坠痛,腰骶酸痛,下腹结块,或有发热等。
健客价: ¥52滋肾清热,化气通关。用于热蕴膀胱,小腹胀满,尿闭不通。
健客价: ¥26.8补肾益气,化瘀通淋。主治肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频,尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥37.9清热利湿,活血化瘀。用于湿热瘀阻证,症见:尿频,尿急,排尿不畅,小腹胀痛等。
健客价: ¥15.5益气活血,散结止痛。用于气虚血瘀所致的月经不调、痛经、癥瘕,症见行经后错、经量少、有血块、经行小腹疼痛、腹有癥块;慢性盆腔炎见上述证候者。
健客价: ¥14健脾益肾,温中止痛,涩肠止泻。用于脾肾阳虚所致的泄泻,症见大便不调,五更泄泻,时带粘液,伴腹胀腹痛,胃脘不舒,小腹坠胀。
健客价: ¥16调经养血、暖宫止痛、消炎止带,用于心、肾“赫依”病,气滞腰痛、小腹冷痛、月经不调、白带过多、头晕耳鸣、疲乏无力、宫冷不孕及更年期综合症。
健客价: ¥33滋阴补肾,固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证,症见:腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血、可伴有头晕耳鸣,口干咽燥,神疲乏力,手足心热。
健客价: ¥50补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频、尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥15祛风镇痛,调经血。用于妇女血症,风症,子宫虫病,下肢关节疼痛,小腹、肝、胆、上体疼痛,心烦血虚,月经不调。
健客价: ¥43