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大胃王木下胖了“14斤”!肥肉也许会迟到,但绝不会缺席…

2018-07-13 来源:减肥达人训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:刚开始练习时,保证质量,不求数量,力求把姿势做到准确;

还记得日本的大胃王木下佑香吗?

除了特特特特特特会吃

还可以吃超级超级超级多

一个人一顿可以吃下6斤拉面,

8斤牛排盖饭,

100个烤饭团…

还有一个特点就是她

她身材纤细苗条,体重才86斤,并且无论怎么吃,吃多少,体重就一直没变过…

相信每个女生都非常羡慕了,随便怎么吃都不会长胖,连小编都觉得上天是不公平的!!!

然鹅

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木下在最近的视频中说自己胖了14斤!!!从视频里可以看出,木下的脸是真的圆润了不少,就连纤长的手指都变得肉肉的。

“随着年龄的增长,我的基础代谢变低;而且由于之前骨折过,现在也不太敢骑单车,所以现在我更宅了!”

“这样一比,我的运动量没有以前多,代谢又变慢了,怪不得我会慢慢慢慢变胖啊~~~”

木下在视频里表示了的危机感:“再这样下去,我真的真的真的要完蛋了,所以我要减肥了!”

“但是,我真的太喜欢吃东西了,要我放弃吃,我还不如变胖算了,所以我决定,我要开始运动啦!!”

木下说她在网上购买了踏步机,在拍视频、剪视频之余,她都会在踏步机上度过;

另外,她也买了哑铃,一边踩着踏步机,一边拿着哑铃,一边看着动画片,尽自己所能让无聊的运动变得不无聊~

一边踩着踏步机一边拿着哑铃一边看动画?

吃货的最高级别,减肥是为了吃更多好吃的,这大概就说的是木下吧……

小编觉得这样不专心的运动,虽然运动量远不如健身爱好者,也不知道具体能不能达到减肥运动的效果,但也算是付诸努力了吧……

可是反观一下你自己…...和木下一样能吃,和木下一样爱宅,可运动量还比不上木下,你不胖真的天理难容啊!瘦的下来才怪!

肥肉也许会迟到,但绝对不会缺席,连“吃不胖”的木下君都已中招,就你还想逃?

所以肥肉也许会迟到,但绝不会缺席。

然鹅

最最最最扎心的是人家胖14斤也

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比你瘦

针对懒癌晚期的你们,小编也不期待你们可以自觉地去找适合自己的运动,不想去健身房、不想跑步、不想跳绳的,注意看了。

今天小编给大家整理了一套最适合懒人的全身燃脂运动教程,全面教你每个动作怎么练、练几遍,图上都已经标明了,你只要照做就可以了。

动作一:哑铃抬膝

左右两边一边10次

(没有哑铃可用矿泉水瓶代替)

二:平板支撑摆臀

摆臀20次

再平板支撑坚持一分钟

动作三:卷腹

10次或者可以做更多

直到力竭

动作四:负重体侧屈

尽量附上较重哑铃

一边做30次

动作五:抬腿式卷腹

5次,当卷起身体是手部抓紧膝盖

停顿3秒再回到起点

动作六:平板支撑后抬腿

一边两次

抬腿式抬起静止10秒

再放下腿部换另一边腿

重复动作

动作七:V型平衡摆腿

一边20次

注意利用腹部力量保持身体平衡

动作八:俯撑后伸腿

一边10次

整个过程动作腿部不接触地面

小编建议:

1、刚开始练习时,保证质量,不求数量,力求把姿势做到准确;

2、熟练之后,可以慢慢增加次数:

可以每个动作做2到3组,一组的次数图片上有

或者是整套动作循环练习一到两次

 

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