第28季第03期登场的女神是来自江西的棒棒,瘦身成果如下:
身高160,瘦少体重110斤,瘦身后90斤。
减肥经历
我原来不胖,就是在上大学的时候变胖的大概在2013年的时候,我由于晚上会饿着肚子和我妹妹一起去羽毛球,通常打一个小时,然后再去吃饭,打完羽毛球后食欲特好,所以一吃就吃很多,结果几个月下来,我的体重从96涨到了106斤。但一开始我并没有很注意到我变胖了很多,直到有次和我室友去逛街买衣服才发现,我试个短款呢子大衣,肚子鼓了出来。
后来我就开始了疯狂的减肥史,主要是控制饮食加运动。大概就是晚上尽量少吃,晚上上完晚自习就去操场跑个两三圈,羽毛球偶尔去打,但是会吃点东西再去。这样过了几个月好像瘦了一点,但是……没过多久就我就毕业了,然后回家后,生活质量好了起来,我又开始大吃大喝起来,结果我又看着自己的肚子和腿胖了起来。
减肥原因
主要原因有两个,我家都是瘦子,我妹妹,我弟弟,都很瘦,除了我一个胖子,那时候。还有一个原因,我那时穿什么衣服都觉得自己丑,觉得没有什么衣服我能穿出来。要知道我原来瘦的时候随便一件衣服穿身上别人都觉得挺好看的。
减肥过程
我是断断续续减肥才减下来的反正,胖了几次,也瘦了几次,现在不管怎么样都能保持在95斤以内了。就说下我目前的一个减肥方法吧!
我现在就是控制饮食,再加上适当的运动。
饮食方面,我早上一般就是喝一碗粥加一个鸡蛋,这个粥是自己煲的,放各种豆加红枣,百合,还有薏米(薏米能帮助减肥),我一般一碗粥就好,如果不够可以再多喝点粥,这个不担心会胖。记住尽量少给些冰糖。鸡蛋蛋黄我一般不吃,给我家猫吃。
午饭我就正常吃,不过我会适当的少吃的饭,菜多吃点无所谓,最重要的还有饭前一碗汤。
晚饭我一般不太吃主食,饭很少吃,但是会吃菜,然后喝点粥,或者自己煮点银耳羹喝,(银耳羹对皮肤好,可以多吃)。
然后平时午休前我会吃点水果,像橙子,葡萄什么的,一天下来水要多喝,达不到八杯,有杯也好。晚上我会自己泡百香果蜂蜜柠檬茶喝(这个不到能起到瘦身的作用,还能助睡眠,养皮肤,)味道超级好喝,尽量不要去喝外面买的各种饮料奶茶。
减肥中遇到的困难
遇到了很多困难,比如我有时有聚会的话,和同学朋友一起出去免不了要吃吃喝喝,还有当瘦到95斤的时候是我的一个瓶颈期,体重一直下不去,还有我有时候会有点应酬,要喝些酒。
克服的主要手段就是对自己狠一些,比如昨天晚上吃了夜宵,喝了酒,那么今天晚上我就不吃东西了,最多喝一碗粥,不吃菜。然后饭后去外面散40分钟的步。
减肥后生活的变化
每个人看到我都说我身材很苗条啊,其实我自己觉得刚好的身材还是不够瘦,我有个硬伤就是大腿上的肌肉很结实,很难减下来,然后我现在穿衣服又变好看的咯。
奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥520活血化瘀,化痰通络,行气止痛。用于痰瘀阻络之中风恢复期和后遗症,症见半身不遂、拘挛麻木、口眼歪斜、言语不清。
健客价: ¥461.水肿性疾病。 2.高血压。 3.预防急性肾功能衰竭。 4.高钾血症及高钙血症。 5.稀释性低钠血症。 6.抗利尿激素分泌过多症(SIADH)。 7.急性药物毒物中毒。 8.对某些呋塞米无效的病例仍可能有效。
健客价: ¥16.8解热镇痛。用于感冒引起的头痛,发热,鼻塞,流涕,咽痛。
健客价: ¥121.哮喘:本品适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂的哮喘病人的常规治疗,吸入皮质激素和“按需”使用短效β2一受体激动剂不能很好地控制症状的患者,或应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂,症状已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD):针对患有COPD(FEV1≤预计正常值的50%)和伴有病情反复发作恶化的患者进行对症治疗,这些患者尽管长期规范的使用长效的支气管扩
健客价: ¥234活血化瘀,增加光敏作用。用于白癜风。
健客价: ¥77奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥5961、本品适用于治疗和控制良性前列腺增生(BPH)以及预防泌尿系统事件:降低发生急性尿潴留的危险性;降低需进行经尿道切除前列腺(TLRP)和前列腺切除术的危险性。 2、本品可使肥大的前列腺缩小改善尿流及改善前列腺增生有关的症状,前列腺肥大患者适用于本品治疗。
健客价: ¥60.5本试剂用于体外定性的检测妇女尿液中人绒毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的辅助诊断。
健客价: ¥36适用于治疗男性秃发(雄激素性秃发),能促进头发生长并防止继续脱发。不适用于妇女和儿童。(详见说明书)
健客价: ¥185供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者做代步工具。
健客价: ¥55供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者做代步工具。
健客价: ¥44适用于成人戒烟。
健客价: ¥305温阳补肾。用于肾气亏虚、阳气不足所致的阳痿、早泄、遗精或弱精症。
健客价: ¥27用于某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染的辅助治疗(如带状疱疹、流行性乙型脑炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作为恶性肿瘤的辅助治疗;本品可用于湿疹、血小板块减少、多次感染综合症、慢性皮肤黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客价: ¥36供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
健客价: ¥458供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
健客价: ¥598三诺安稳试纸50条:用于末梢全葡萄糖测试。三诺血糖专用采血针:适用于临床需微量采血时刺破皮肤用。酒精消毒片:适用于皮肤清洁消毒。
健客价: ¥55供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
健客价: ¥399补肝肾,强筋骨,祛风湿,通经络。用于肝肾不足,风湿阻络所致的尪痹,症见肌肉、关节疼痛,局部肿大、僵硬畸形,屈伸不利,腰膝酸软,畏寒乏力;类风湿性关节炎见有上述证候者。
健客价: ¥49康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥59.9奥氮平用于治疗精神分裂症。 初始治疗有效的患者,奥氮平在维持治疗期间能够保持基临床效果。 奥氮平用于治疗、重度躁狂发作。 对奥氮平治疗有效的躁狂发作患者,奥氮平可用于预防双相情感障碍的复发。
健客价: ¥630化痰醒脑,祛风活络。用于神志不清,语言蹇涩,肾虚痿痹,筋骨酸痛,手足拘挛,半身不遂。
健客价: ¥10