在均衡饮食健康减肥的情况下，不属于病理性的肥胖症患者

平时我们看的影视剧中的主角，明明人物设定是胖子，可是说瘦就瘦，一下就从胖胖的丑女孩变成了女神，蜕变得美丽自信。咋那么神奇呢，多少观众像亮亮一样，也想想剧中人物一样想变瘦就变瘦！

我们能做到吗？下面，让亮亮为大家揭开他们迷一样的减肥方法。

克拉恋人

米美丽是一个重达两百多斤的胖子，因为胖，穿衣服要经过一番“撕扯”才能上身，因为胖，被广告公司的同事瞧不起。然而她却爱上了钻石公司总裁萧亮，条件的悬殊使米美丽望而却步，不敢表白。

然而，一场车祸整容后的米美丽变得苗条漂亮，她也改名成米朵，应聘进入钻石公司工作，并收获了钻石王老五萧亮的爱情。

米美丽因为一场车祸，在不知道的情况下抽了脂整了容，醒来之后一脸懵逼地变美了。抽脂是不是像剧中那样神奇呢？

抽脂减肥首先要有一个健康的身体，抽脂减肥会限制一定量，不是你想多瘦就能变得多瘦。术后一般是不会反弹的，因为那些脂肪就像一块五花肉被切去了一部分，也回不到原来的样子。但是如果你不节制，大量进食油脂食物或零食，肯定会反弹。

抽脂减肥还有一定的风险，其危害包括：人体出现麻木现象、术后皮肤凹凸不平、导致肌肤松弛、压力过大造成神经损伤。

术后如果处理不好会留下严重的后遗症，比如有术区麻木及异常感觉、皮肤色素沉着、伤口感染术区皮瓣坏死、慢性疼痛这些后果。抽脂减肥需要有一个强大的内心哦！

减肥反弹

大场信子（相武纱季饰）6歳的时候，因为吃到命运的美味蛋糕，从此开始“生存的意义=吃东西”的人生，22歳的时候，体重已经高达78公斤。

但自从被男友甩掉以后，信子在1年之内成功减肥三十多公斤。后来，信子因为工作关系认识了甜点师今井太一（相武纱季饰），为了协助今井太一（速水重道饰）制作蛋糕，她复胖到原来的体重。

太一认不出变胖的信子，还以为她是来应徵打工。信子难以启齿告知真相，只好报上假名。另一方面，信子下定决心减肥，并以信子的身分，与太一相约2周后见面。

信子只喝水和吃竘蒻，拼命运动减肥，想要顺利与太一见面。靠着拼命努力与控制食欲的药，让信子(相武纱季饰)再度减肥成功。后来再复胖再减肥，反反复复。

为什么信子减肥后体重会反弹？这也是很多小伙伴们减重过程中的疑惑。

对于减肥总是快速反弹的小伙伴来说，多半是因为采取了过激的节食减肥办法，例如过度节食、不吃主食、吃减肥药、只做有氧运动等等，这会导致基础代谢率严重下降。一旦恢复饮食和停止运动，身体就快速囤积脂肪，迅速反弹。体重连续反弹，也会损害身体健康。

亮亮建议，可以通过补充足量的蛋白质、碳水化合物、奶制品来提高肌体的新陈代谢水平。同时加强肌肉运动等，这种力量训练是提高身体基础新陈代谢率的最佳方式。

肥田喜事

从小就胖嘟嘟的菲律宾华侨何美田(胡杏儿饰)，也被称为肥田，在瘦身热潮风行的香港受尽打击。她的老板戴喜(许志安饰)是城中顶级设计师，故事里他是以貌取人的代表人物。他对她肥胖的身形看不过眼，处处针对她。因为一次意外，他失忆了，在他和她相处过程他们相恋了。

恢复记忆后，他没有想过，自己竟有一天会爱上她。为了忘记肥田，他差点就跟女友宋曼颐(姚嘉妮饰)结婚。虽然他们后来冲破了各种困难，因为爱情而在一起。

但是因为两人的最萌“体重差”，在相处过程中总会出现一些尴尬……

因为重，一踩就断了

因为胖，一把伞装不两个人

肥田为了能在短时间内瘦下来，穿好看的礼服跟戴喜出席活动，她选择吃减肥药减重。到底有没有效果？

医学界普遍都认为，目前为止还没有一种药物能够有效减肥又没有任何副作用，小伙伴们如果盲目服用减肥药，你的身体会出现不舒服的症状。

减肥药里的药物成分虽然好像能帮助你快速瘦身，但同时又在伤害着你的身体。

首先，吃减肥药你会拉肚子拉到虚脱，整个人一天下来处于虚弱的状态，如果你在吃减肥药期间现了失眠的症状，但是在白天却精神到飞起，这就说明你的减肥药当中含有安非他命成分，这种成分会让人在后期出现情绪不稳定、睡眠障碍等症。

还有一些减肥药含有食欲抑制剂---芬芬，副作用非常大，让你体重下降的同时感到头晕目眩，头痛等等。

而且停止吃药，体重反弹快，皮肤也暗淡下来。吃减肥药的人需要三思而后行哦！

如今瘦瘦的“肥田”已经嫁了。当年拍完这部戏后，用了两个月时间，她从140斤减到99斤。

胡杏儿大方地分享了她的减肥秘诀：

1、控油忌甜食

2、养成喝茶的习惯

3、运动：早上30-40分钟的有氧运动，饭后散步半个小时，饭后不运动是大忌

4、睡前几个小时内必须禁止入食。

不良笑花

台湾偶像剧《不良笑花》主要讲述专业时尚造型大师唐门（潘玮柏饰）和打扮得很俗的小花（杨丞琳饰）的爱情故事。故事中发生了这么一件事情，唐门和另外一个造型师吉诺在电视节目上进行PK赛，一个月内能帮胖妹减重最多的就算赢，最后吉诺以“一个月内帮胖妹减掉20公斤”压倒性胜出。这么神奇，到底用的是什么方法？

真相原来是这样的：吉诺找了一对双胞胎，一个胖，一个瘦，欺骗了大家。

人能在一个月减掉20公斤吗？一个月减多少是比较健康的正常的范畴？

在一个月内能减到20公斤几乎是奇迹。如果一下子减肥强度太大，身体会吃不消的，这也是在糟蹋自己的身体。在均衡饮食健康减肥的情况下，不属于病理性的肥胖症患者，一般一个月减2-4斤较合理。减肥要有一个循序渐进的过程，让身体来慢慢适应。

在减肥过程中，我们也会陷入瓶颈期。为了减肥，你管住了自己爱吃的嘴，少吃，摄入的卡路里自然而然就会变少，你的身体也感受到了这个变化，身体作出了让你郁闷的反应：降低卡路里的消耗速度，还不断地将它们储存起来！体重在这个减肥时期故意停滞不减来打击你。所以，减肥贵在坚持，不要太急。心急吃不了热豆腐哦！