魔鬼身材*是地狱般的训练才能获得

Youdon'thavetobegreattostart,youhavetobestarttobegreat!无论你现在多棒，重要的是你开始行动变棒！

【好身材的秘诀】每日三健康主餐和加餐，八杯水，每周三种训练（力量，有氧，瑜伽/拉伸），每晚八小时睡眠。

宁愿身负肌肉盔甲过一辈子，也不愿一身赘肉走一遭。

【维秘天使是怎样炼成的】好身材的秘诀是什么？看看Izabel在背后的付出吧，Areyouready？

"FortheonlybodyIhave,IRun,ILift,IStretch".跑步！力量训练！拉伸！为了自己唯一的身体。

成年以后我们应该学会对自己负责，尤其是对自己的身体负责。妹纸们，不要一味地用化妆品和护肤品来美化自己的外在，通过努力改变自己的身材才是最实际的，因为好身体会陪伴你一辈子！同样，这点也适用于所有男性。

你不竭斯底里精疲力尽怎么才能破茧成蝶磐涅重生！

【女性为什么要力量训练？】自信的女生才美丽，经过力量训练后的女生连气场也会变得不一样~

【如何练就性感的身材】如果你以为这样的身材只要去健身房跑跑步就能获得，那你就错了~赶紧做力量训练吧，女性也要举铁，另外营养也要跟上。冬天是增肌的好时期，妹纸们抓紧了！

女性也要举铁期待在力量区见到你们的魅影！

待我为你摇好蛋白粉，娶我可好？！遇到这样的FitGirls就娶回家吧！

【屁股不必多大，臀部必须圆紧翘】梦想不必伟大，心跳必须炙热，1到12中你为哪个翘臀炙热？！

妹纸们，这是不是你们想要的人鱼线，马甲线？justworkforit！

力量训练-燃烧脂肪，帮助骨骼健康生长，增强力量，爆发体能，保持你的心脏健康。

终于知道为什么那么多妹纸不敢尝试负重的杠铃深蹲了，原来她们缺少一个可靠的辅助！

EmilySkye澳洲健身小姐左边是她训练时的照片，右边是她平时的状态。小编整理这张图片是为了告诉女性FitTimers不要惧怕力量训练时肌肉的充血感，因为你换来的是平时更美的身材！

Youjustneedapairofdumbbellsandtrain,notexcuses

一张关于女性体脂比例的图，展现了不同的体脂率所对应的不同身体状态。对照图片，目测一下你的体脂率有多少？敢不敢把你的体脂率留言在下方，girls？！

输在起跑线上的人，不一定是最终的失败者。要想成为最后的胜利者需要坚毅顽强的信念，还需要把握机会的能力。胜与败，IT'SYOURCHOICE!

“Itain'tgenetic,welift,werun,westretch,weeat,werest!”好身材不是天生的，而是靠力量训练+有氧+拉伸+合理饮食+休息得来的。

当你用自己的主观意念去评判他人时，是否先想想自己有没有做得足够好？！

每天唤我醒来的除了梦想还有为之拼搏的斗志与不断燃烧的激情~

世界会给那些有目标和远见的人让路~cheerupman!

这些汗水，这些时间，这些痛苦，这些付出……终将得到回报！Fuelyourambition~

魔鬼身材是通过地狱般的训练换来的~

这样的身材还有什么好挑剔的吗？不深蹲无翘臀向竹竿腿的时代saybyebye

如果你不举铁，那么你拥有好身材的概率几乎就为0了。还在天天跑步的妹子开始去力量训练吧！

无论你现在是胖妞还是瘦弱妹，只要肯开始好好练，你就能获得这样的身材！

身材不是天生的，通过后天的训练+饮食你也可以拥有。建议你们周末找个健身房去体验一次，相信你不会失望的。enjoythepain!

想要改变自己，先走出你的安逸生活。

不要说“明天再练”，世界上没有比现在还更有意义的时间。

训练的时候对自己要狠一点不要留情面。nomercy

借口和懒惰不会帮助你消耗卡路里

在你把空想转化为行动之前，你连意淫成功的权利都没。

不要总觉得自己做不到，你要说服自己并更加努力！

别指望身材从天而降，不花精力去训练，一切都是空想。

你们之所以训练刻苦的原因是什么？

胸部和脸蛋是先天的，臀部和身材是后天的。我们可以接受平胸，但我们不接受塌臀。

胸前有沟算什么，背后够深才会火！

如果不痛那么没用

瘦弱已经不能和性感划等号了

不要让“害怕失败”出现在你的词典里

既然你不打算走完这条路，又何必开始。

做一个健康性感的女孩

想要这样的身材？那就动起来。

最终目标不是外表的fit，而是由内而外的一种健康和阳光。

重量训练只会带来短暂的充血和平时的性感线条。

今天的训练又是一次改变，为自己感到骄傲吧